lecamaukla VS tauki

un tām, kas griež riņķi, - kā jūs iesildāties pirms tam?!

vajag vismaz 20min lekt ar lecaumauklu,lai butu rezultāts, bet es knapi 1 ar pusi minuti varu noturēties :-D

es drīzāk lecot atkratīšu kādu krūti nost nekā taukus :-D :-D

nu no tā cik nu latviski bija pieejama informācija, es arī sapratu, ka lekšanā tauku degšana sākas 2x ātrāk kā skrienot, respektīvi, ja skriešanā pēc 40. minūtes, tad lecot tās tevis pieminētās 20. Nezinu, man kaut kā viegli ir lekt, un krūtis arī it kā neatkratās.

maza krūtaža?

nē, kvalitatīvs sporta krūšturis.

foršule (l)

nelecu ar aukliņu,jo- žēl kaimiņu un locītavu. šķiet,ka liela slodze locītavām un mugurkaulam.

Diemzheel es ar savaam kruutiim (dabas dotaam :D ) tieshaam nevaru atlauties leekaat ar auklinu. :(

up up up |-)
mani arī interesē šis jautājums. ļoti patīk lēkt ar lecamauklu, bet cik ilgi vajag to darīt un vai nevar tā sabeigt locītavas?

es kaut kad pirms n-tajiem gadiem lasīju vienā SHAPE interviju ar Inesi Supi (to no Degpunktā), un viņa (ja atmiņa mani neviļ) 2 nedēļās, lecot 1500 reizes, nometa nenormāli daudz kg :) vienīgi viņa arī kaut kādas tabletes lietoja, taču, domāju, ka arī bez tām, ja cītīgi leksi, pēc 2 nedēļām forumā varēsi palielīties, ar jaunajām formām :)

Skrienot tauki sāk degt pie 40 minūtes? O jopcik, man jau pie 30 ir kā ir ar spēkiem :D nice :D

Offtopic, meitenes, iesakiet labus vingrinājumus tieši vēderam un krūtīm (jā, samazināšanai (t) ) :P

up

Pa, pa! Ir svarīgs pulsa ātrums. Katram cilvēkam tauki dedzinās citā pulsa diapazonā. Tam jābūt diezgan zemam. Pie augstāka stiprinās sirds un asinsvadu sistēma, tauki "deg" ne tik ļoti. Un pie ātruma, kas nepieciešams tauku dedzināšanai nemaz tik ļoti nevar nogurt un tās 40 min ir nieks tik vien, kā garš laiks, ne nogurums.
Atlētikā man reiz tādu tabuliņu uztaisīja.
Un es pieļauju, ka darbojoties ar lecamauklu, zemu pulsu uzturēt nemaz nav tik viegli.

Ar kādu ātrumu jūs tā vidēji skrienat uz skrejceļa?

Manam tauku dedzināšanas pulsam ir ap 8-8.5, es mēdzu pamainīt.

Nopirku superkruto lecamauklu ar gultņiem. Nu, palecu dažas reizes, pirmajā reizē gandrīz ar sirdi aizgāju! Turklāt man reāli ļum pupi ar visu sporta krūšturi. Tas ir konkrēti sāpīgi, man ir F izmērs.

Womankind, nu jā.. es it kā tāpat, bet man ir problēma ar kājām, nebūtu tāda reize, kad skrienot uz celiņa nesāpētu.. nezinu, varbūt apavos, varbūt pašā segumā vaina.. tas nedaud nomāc. Gribās skriet, bet grūti. Tāpēc parasti izvēlos slēpi.

toreiz, kad sastiepu potītes saites un pārvietojos klibodama, traumatologs vispār neieteica skriešanas un lekšanas, jo tas traumējot locītavas. bet gan silti ieteica riteņbraukšanu. tad nu man ir oficiāls ārsta 'apstiprinājums', ka skriet nevajag un man tāpat tas dikti nepatīk, tādēļ izvēlos body bike :-D

Laikam jāsecina, ka baigi laba tā lēkšana nav, bet kādas citas alternatīvas kardiotreniņam pirms vingrojumu izpildes? Uz vietas taču neskriešu un ziemā arī ar riteni nav iespējams braukt. Ko darīt?