Body bike

:-) :-) :-)

Gāju kādu laiku atpakaļ Atlētikā.
Gāju 2 reizes, citreiz 3 reizes nedēļā. Nodarbība notiek 1h.
Nebiju ieinteresēta kg nomešanā, nekas nenāca nost.
Lieli muskuļi neradās. Tad jau jābūt kkādai tendencei veidoties lieliem muskuļiem vai kkāda "megamasa" jāēd :D

Kas tieši tev uzlabojās? Forma, nostiprinājās muskuļi? :-)

Gribu beidzot sākt kaut ko darīt, jo sportošanas ziņā esmu palaidusies.
:-D

manuprāt, body bike ir viens no ideālākajiem svara zaudēšanas veidiem, jo tīri pēc lasīta vien var spriest, cik daudz kcal tiek patērētas nodarbības laikā + no savas pieredzes varu apstiprināt, ka tiešām DAUDZ un pasvīst sanāk ļoti :D
eju 2x nedēļā
40 min, pēc tam preses vingrinājumi (attiecīgi 20 min).
jā, nāk nost. man gan tas notiek ļoti lēnam, bet celulīts ir pazudis, kājas manāmi stingrākas, vēders ĻOTI mazāks, aprises mainās. esmu pacietīga, mērķis jāsasniedz līdz vasarai, bet uzskatu, ka 5 kg gandrīz 3 mēnešos ir diezgan cienījami + muskuļi, protams, veidojas, bet, pateicoties stiepšanās vingrinājumiem un treneres profesionalitātei, veidojas adekvāti :)

es vienreiz biju uz sho nodarbiibu.man ljooti nepatika.galiigi garaliciigi un man nepiemeeroti.tu minies kaa traks 40 min..nee.es nevareeju.man celji saapeeja no slodzes un likaas,ka no ritenja nogaaziiishos.es esmu vecaas labaas earobikas fans :)

Skaidrs, paldies! :-) Gribas kādu kg nost un stingrākas kājas un vēderu. Izskatās, ka šis būs īstais. :-)

Čau!
Es eju.
3x nedeljaa
dazhreiz visas 60 min, dazhreiz 40 minamies, 20 preses.
Nenaak nost.
Veidojas, bet ne tik pretīgi lieli.
Labakais veids pret celulītu.

Čau ;)
Eju, šodien pat biju. Zini :-P es jau tāda reti jaudīga, bet trenere šodien, visu cieņu, sviedri pilēja, ka beigās uz paklāja pat paslīdēju :-D kombinācija 40 min.baiki +20 minūtes vingrojumi kājām, sāniem, vēderam, rokām...skaists work out (l)
Eju vismaz 2x nedēļā. Vēl cenšos pāris reizes tikt uz parasto step aerobiku. Daudzveidībai.
Mīties sanāk ~40minūtes, pārējais, kā minēju, vingrojumu kompleksi "problemātiskām zonām".
Neesmu svērusies, bet kolēģi ir pamanījuši pārmaiņas. Stingrāks, tvirtāks ķermenis. Dievīga pēcpuse -vīrietim jau ļoti tīk :-P
Kājas -ne tas vecums, lai par to iespringtu :D toties nav ļumīgi ceļgali -ļoti smuki iezīmējas kvadricepsa cīpsla ar patellu :-D
Tās ir neatsveramas emocijas. Pašapziņa, ko iegūsti caur fizisko ķermeni. Un prieks mīties pie labas mūzikas, uzmundrinoša trenera un skaista skata aiz loga...

Madonna ar ložmetēju - uz kuru sporta klubu tu ej? :)

uz Panattu, kas GC 5.stāvā, Laviize ;-)

Tiešām ir tik grūti tās 40 min? Negribas izgāzties ar to, ka knapi kājas velku uz beigām. :-D :-D Jūs tā ātri minaties?
Nē, īstenībā nevaru sagaidīt, kad beidzot aiziešu. :-)

Nu nekāda izklaide tā nav. Nav jau plika mīšanās! Tur var regulēt intensitāti, jāceļas kājās, jāatspiežas, atri un lēni jāminas.Svīst tur visi,nevienam tas nav viegli,cik redzu caur savu aizmigloto skatienu,jo arī svīstu kā cūķis :D

Neskaties uz citiem! Pirmajā reizē visdrīzāk netiksi līdzi pārējiem.Parasti jauniņajiem ļauj tikai mīties,lai muskuļi saprot,kas notiek.Daudziem ir grūtības pareizi stāvus mīties. Brīdinu- kājstarpe sāpēs pēc pirmās reizes :D bet pēc tam vairs nē.Galvenais nepārspīlēt pirmajā reizē, jo tā sevi tikai aizbiedēsi.Visu ar mēru! :)

man patīk sevi izdzīt fiziski :-P un neko neatzīstu par labu esam, izņemot baikus :-D svīstu, tek ūdeņainas iesnas :-D
ar mazu skaudību gaidu vecumu, kad iemācīšos izprast jogu, kalanētiku, pilates...jo pagaidām vajag enerģiju, atdevi, uzlādējošu mūziku.
Kājstarpe -pēc pirmās nodarbības jutu. A vēlāk - tik pēc seksa maratona :-D

o jaa, es arī tieši tapēc eju,jo patīk sevi nodzīt :D Tas nav pareizi,svars tapēc arī nekrīt, vajag ko komplicētāku, bet esmu tam par slinku.par slinku kam jaunam.

Agraak gaaju, 2reiz nedeelaa pa stundai, bet nu izliku sevi maksimaali, minoties veel hanteles rokaam klaat, peectam veelams presiites, kartigu staipisanos. Dreebes peectam var izgriezt :) Gaaju vakaraa peec septiniem, lai peectam nav jaaeed (kaadu augli varbuut), dusha un guleet, ar pareizaaku eesanu savi 2-3 kg pa nedeelu mieriigi. Muskulu reljefs loti aatri redzams, rokaam, kaajaam, plecu dala vispaar ahh!, bet nu man aatri vispaar parasti.

Jā, eju.
1-2x nedēļā.
Nodarbība notiek 1h.
Tā kā ēšanas paradumus neesmu mainījusi, tad nost nenāk, klāt arī nē, bet vismaz kājas smukas veidojas :-)
Muskuļi veidojas, tādēļ nevar iet biežāk par 2x nedēļām un ļoti svarīgi ir kārtīgi 10min izstaipīties.
Sākumā ir jāiet uz beginner - tur apmāca, kā braukt, slodzes utt. un seko tev līdzi, jo pirmās 7 reizes tev liks mazu slodzi un pārsvarā sēdus. Pēc tam varēsi vālēt visiem līdzi, bet grūti būs katru nodarbību (tā arī jābūt), jo baiki nav viegli. Kā trenere teica, nodarbības laikā tiek zaudētas 2000-5000kcal.
Es eju uz City fitness. Iesaku pie Olgas Motinas (it sevišķi, ja nekad neesi bijusi).

ā, un kā trenere teica, rezultātu (svars) varēs redzēt pēc ~3mēnešiem.

Noteikti vajag 1 reizi aiziet un izmēģināt, pirms pirkt vairākus apmeklējumus, jo tas var patikt vai arī ļoti nepatikt.
Ja tas nav begginer, tad slodze ir tiešām liela. Protams, tas no trenera arī atkarīgs...

Man būtībā nepatīk, vairāk arī neesmu gājusi, kā tikai tajā periodā. Un kur iespējams, arī izvairīšos turpmāk :)

womankind - es kādreiz gāju Atlētikā. ja godīgi, tur tiešām bija briesmīgi. kopš eju uz city fintess, man patīk - baiki ir ļoti atkarīgi no trenera, piemērotās slodzes un vingrojumiem.