skriešana un smēķēšana

104

Reģ: 16.11.2010

Sveikas meitenes,

tātad, es smēķēju un skrienu. Es domāju par smēķēšanas atmešanu, nesmēķēju divas nedēļas, bet atsāku...jo...ES VIENKĀRŠI MĪLU SMĒĶĒT. Man ir kaut kāda baigā kaislība uz smēķēšanu. Es skrienu pa vakariem, kad skrēju tās divas nedēļas, kad nesmēķēju, tas bija viegli, nu, viennozīmīgi vieglāk. Vakar uzpīpēju pusi cigaretes, šodien uzpīpēju divas vai trīs, neatceros, bet, nu fakts, es nolēmu, ka negribu atmest smēķēšanu, bet gan gribu apvienot savu skriešanu ar smēķēšanu. Es šodien skrēju 28 minūtes un noskrēju 3,1 kilometrus. Pēc skriešanas sāka sāpēt galva, tādas smagnējas sāpes virs pieres.

Mana skriešanas tehnika bija tāda:

pirmās divas reizes 2-2,4 km [pirmajā apstājos vairākas reizes, otrajā nevienu] -abas apmēram 20 minūtes

trešā 5,5 km [ar vienu pauzi]-40 minūtes

tad bija četru dienu pauze

ceturtā reize 3,5 km 30 minūtes

VIENA DIENA STARPĀ

piektā reize, 3,1 km 28 minūtēs-atkal smēķējot

es zinu, ka es haotiski un neveselīgi skrienu, bet man galvenais pašlaik ir sevi disciplinēt un vispār skriet.

Smēķējošās, bet skrienošās cosmo meitenes, lūdzu padalieties savās skriešanas tehnikās.

09.11.2011 20:30 |

Carmela

3074

Reģ: 15.01.2010

Es smēķēju un skrienu,nekādi nelabumi man nav. Bet tomēr cenšos pirms iešanas skriet ,nesmēķēt vismaz stundu.

Es sāku skriet cītīgi jau pirms pusotra gada,bet nu sāku ar 15 min lēnu skrējienu,tā ik pēc dienas kādu nedēļu un tad pamazām liku klāt laiku. Tagad noskrienu 7km bez problēmām- kā atpūtas skrējienu.

Galvenais elpo pareizi,neskrien ātri,ievēro tempu,neapstājies un pamazām pievieno laiku/attālumu.

09.11.2011 20:34 |

RedHead

937

Reģ: 11.11.2010

Man nebija nekādas tehnikas. Vienmēr skrēju līdz brīdim, kamēr vairs nevarēju, tad pāris min lēni soļoju un arī uzsmēķēju, pēc tam skrēju tālāk :D No malas jau droši vien izskatījās stulbi, sportiska smēķētāja :D Un tā kopā kādu stundu

09.11.2011 20:36 |

zemene11

515

Reģ: 01.08.2011

Es arī apvienoju smēķēšanu un skriešanu. man arī ir bijusi tāda problēma kā tev...bet man tas ir bijis no tā ka vēsā laikā skrienot bez cepures apsaldēju pieri...pēctam galva sāpēja 2 dienas...galvenais normāli saģērbties un ritmu skriešanai jau pati jūti - vai vari ātrāk vai lēnāk skriet. ;)

09.11.2011 20:46 |

biksele

265

Reģ: 29.01.2009

Es arī reizēm rīkojos ļoti muļķīgi - kad eju skriet, paķeru līdzi vienu cigareti + šķiltavas, jo nu tiiiiiik ļoti patīk uzvilkt to dūmu sēžot uz mājas lievenīša pēc lielā skrējiena :D
Bet kaut kur dzirdēju, ka smēķēt uzreiz pēc skriešanas esot nu ļooooooti slikti, aizmirsu tikai kāpēc.

09.11.2011 20:48 |

cosonicash

104

Reģ: 16.11.2010

es skrēju jau stundu atpakaļ, atskrēju mājās, padzēros ūdeni, pēc stundas tik uzsmēķēju, burtiski-tikko.
viens no iemesliem, kādēļ es atsāku, ir tas, ka man ir zems asinsspiediens,ko es jau vairākus gadus uzturu ar cigarešu palīdzību. tā kā man tagad ir diēta, tāda diezgan brutāla, tad mans asinsspiediens ir izteikti zemāks kā parasti.
mani cigaretes savā veidā "glābj", no zāļu lietošanas pret pazeminātu asinsspiedienu :)

09.11.2011 21:09 |

cosonicash

104

Reģ: 16.11.2010

plus, kā mēs zinām, smēķēšana "noārda" muskuļus, es negribu skrienot samuskuļoties tā teikt :D
itkā nekas īpašs jau nav tā smēķēšana, nekāds lielais efekts uz muskuļiem nav, bet tomēr :)

09.11.2011 21:11 |

Sirian

1705

Reģ: 29.01.2009

Tu domā, ka ir kaut kāda īpaša tehnika, kas novērstu smēķēšanas nelabvēlīgo ietekmi uz skriešanas rezultātiem? :D

09.11.2011 21:13 |

Sirian

1705

Reģ: 29.01.2009

omg, tikai tagad izlasīju, ka smēķē un skrien vienlaicīgi, šizoooo :D:D:D

09.11.2011 21:14 |

Carmela

3074

Reģ: 15.01.2010

Pag- smēķē skrienot? :-O

Tas nu tiesām nav gudri. Moki sirdi :-O

09.11.2011 21:22 |

naktsmeita

1190

Reģ: 03.10.2010

Padoms . NEKAD strauji neapstajies, pat ja esi nogurusi . Tempu ir jāsamazina , ja nespēj skriet, ej, kustini rokas, cel kājas uz augsu , bet sirdi atpakaļ normālā ritmā pakāpensiki jātgūst . Tas ir jebkurā treniņā - sākuma jāiesildās , un beigās ir lēnām janomierinās . Liels bonuss būs liela ieelpa , paceļot rokas uz augšu .

es mājiņās, kad trenējos , pat ja ļoti sāp un vairs nevaru palēkāt , kustinu rokas pa sāniem kā pingvīns un aizeju līdz balkonam .Tur veicu pāris lielas ieelpas un atpakaļ trenēties :)

skriet un smēķēt vienlaicīgi , par šo tēmu es nespēšu izteikties pieklājīgi . tu sevi beidz nost . tā nedari

09.11.2011 21:27 |

kristine adamsone

Reģ: 24.02.2011

ja tu esi uzsākusi drastisku diētu tad varu teikt pēc savas pieredzes to ka galva arī var sākt sāpēt tieši no diētas. manā gadījumā galva sāpēja vakarpusē un kādas 4 dienas pēc diētas uzsākšanas.

09.11.2011 22:08 |

cosonicash

104

Reģ: 16.11.2010

ne taču, smēķēt un skriet vienlaicīgi, tas kkā slimi un unreal izklausās :D tā es pavisam noteikti nedarītu :D

09.11.2011 22:11 |

Carmela

3074

Reģ: 15.01.2010

Es runāju arī par- paskrien,uzpīpē un turpini skriet... :-O

09.11.2011 22:23 |

demoiselle

4946

Reģ: 20.08.2010

Nepīpē kādu stundu pirms un stundu pēc skriešanas. Bet man viena draudzene bija armijā un teica, ka tik daudz mūžā nav skrējusi n-tos kilometrus katru dienu, bet arī nekad mūžā nav tik daudz pīpējusi kā tad. Tā ka var mierīgi apvienot :D

09.11.2011 23:07 |

Dīpaka

1055

Reģ: 10.04.2010

Ja man ceļā gadītos smēķējošs skrējējs, es laikam smietos tā, ka nevarētu paskriet vairs. :-D Bet, nu, ja jau citādi nevar, tad nevar, es jau nezinu, jo neesmu atkarīgā, bet es pat teorētiski nevaru iedomāties, ka es pēc normāla skrējiena vēl pieļautu sev uzsmēķēt.

09.11.2011 23:53 |

cosonicash

104

Reģ: 16.11.2010

es zinu kāda bija atšķirība pašsajūtā, tad kad nepīpēju divas nedēļas, ļoti manāma atšķirība, var noskriet lielus gabalus bez pauzēm, ja neatmetu, tad arī varu, bet tad ir manāmi grūtāk paskriet, ātrāk nogurst.
nu, lai paskrietu un papīpētu...tik daudz es nepīpēju, es pīpēju parasti reizi stundā, reizi pusotrā. jā,šodien pirms skriešanas pusotru stundu nepīpēju, bija ok, bet nu, tāpat...
aj, es domāju, ka gan jau ieiešu savā ritmā un pieradīšu skriet ikdienā arī neatmetot pīpēšanu pavisam :)

10.11.2011 02:52 |