manis pašas labad..

http://www.bodybuilding.com/guides/
Ļoti laba mājas lapa. Izvēlies dzimumu, vecumu, mērķi (audzēt muskuļus vai nomest svaru) un tur tiek piedāvātas dažādas programmas.

O,forša lapa,paldies tev!!!! :-)

Es arī ieskatijos, tiešām patika! Pat atradu ko konkrēti sev piemērotu! :)

:-)