Uzturs un sportošana

man gan ir tieshi savaadaak,kad kustos,aktiivi pavadu dienu,mazaak gribas eest :)

Man jau arī šķiet,ka tā parasti ir lielai daļai cilvēku kā Tev, ka ar aktivitātem tieši samazinās ēstgriba

pamegini izdzert glazi udens pirms esanas, est leni, maziem kumosiem, lai atrak rodas sata sajuta. ka ari pagatavo edienu tiesi tik, cik apedisi, lai nav ta, ka majas katls stav un vislaik gribas virinat vakus.

Man pret ēstgribu palīdz zaļā tēja. :)

Viss atkarigs no ta,ko tu ed?!Var apest lielu blodu ar salatiem un pec isa laika atkal gribas est! |-)
Var apest galas gabalu ar kartupeli un negribesies est visu dienu! :-)

Sveika.
Vienu brīdi es uz sporta zāli gāju katru dienu un arī riju ne pa jokam, tomēr svars nevis kritās, bet vai nu palika tāds pats vai arī bik uzkāpa uz augšu.
Beigās es sapratu, ka slodze priekš manīm ir par lielu.
Varbūt tu arī pārslogo sevi?
Man jau bija tā, ka pat naktī 3os (!!) cēlos un tīrīju ledussapi :-)
Vnk organisms prasa savu

Tev jāizvēlas sev piemērotākas fiziskās aktivitātes. Ne visiem der intensīvās nodarbības, citiem vajag jogu :-)

Man tas pats bija. Es vēl baigā starā riju, jo likās, ka tagad jau drīkst, jo rīt to visu nodzīšu.
Bet es neredzu neko neparastu tajā, ka palielinās apetīte. Zinu, ka jāskatās, ko un kad ēd tieši pēc treniņa, bet nepārzinu to tēmu, tāpēc tev būs netā jāpameklē. Un, protams, pašai sevi jāierobežo, nevis tikai jābrīnās par to, ka tā notiek. Mana trenere teica, ka uzturs dod 70% rezultātu.

Tieši šovakar biju pariteņot uz sporta zāli, ievēlos pavēlu mājās, domāju, cik forši, tāda slodze bijusi, drīz jau varēs arī doties čučēt,
bet nu nē, tā sēžot un domājot, drīzāk jau prāts nevis ķermenis sāka izteikt vēlmi pēc garšīgajiem našķiem ledusskapī, un tajā momentā tā - kāpēc gan ne? taču drīkstu sevi palutināt pēc šīs mocīšanās. Šobrīd sēžu ar pilnu vēderu un domāju, vai tiešām? :D

Šķiet,ka neesmu no tām dāmām, kuras sevi lutina ar masāžu vai kādu skaistu jaunu kurpi vai smaržu, bet drīzāk ar kūku, tā nesauktos par problēmu? :D

Noteikti tā nav slimība, Tu vienkārši esi saldumīle, galvenais zināt mēru šiem gastranomiskiem priekiem.

Kas attiecas uz visu pārējo, tad ieteicams divas stundas pirms sporta nodarbībām neēst un vismaz 30 min. pēc sporta.
Dienas pirmajā pusē ēst pārtiku, kas satur sevī vairāk ogļhidrātus, vakara pusē olbaltumvielas.
Galvenais sevi nemocīt, bet mīlēt!

es cenšos ēst līdz plkst. 15:00 dienās, kad ir treniņi (body bike). ja baigi noskaņojās, tad, mājās atnākot, var arī neēst neko, tikai šķidrumu vai ļoti retās reizēs - glāze paniņu vai auzu pārslu putriņa ar ogām.
droši vien nav pats pareizākais variants no uztura viedokļa, bet pagaidām vēl tikai no kļūdām mācos un priecājos par rezultātiem, kas, neapšaubāmi, jau ir :)

man bija gluži tāpat kā tev, atnācu deviņos vakarā mājās no intensīva 2h treniņa un tad tik sākās lielā izēšanās, tas arī bija vienīgais iemesls kāpēc pārtaucu iet uz zāli, jo pēc tam 4kg paši nogāja (t)

Varbūt arī vaina tajā, ka taukus pārvērt muskuļos, jo tauki ir vieglāki nekā muskuļi :) Bet tā ēšana ir labojama - es sevi sāku audzināt un pateicu lielo "nē" pārmērīgai ēšanai, jo kuņģis staipās un tad arī vairāk ēst gribās :D

Nu man arī tā ir. Tikko novingroju pusotru stundu kārtīgi, tagad gribas ēst. Lai negribētu neko sliktu, kas nelaimīgā kārtā tomēr ir, jo rīt sūtīšu prom, tagad vārās vistas fileja, tīras olbaltumvielas. :-D Tā ka es domāju, ka ēstgriba ir ok, tikai galvenais, zināt, ko ēst. Kūkas šoreiz nederēs. :-D