Un ta katru nakti!

tad neguli pa dienu. Vienkarsi iegajies nepareizs reziims.

Ja es 5cos no rita ieeju gulet , nespeju piecelties agri , visu laiku celos 1 vai 2! Dohh !

man arī tas pats kas Tev :-|
ātrāk mēģinu aizmigt tā, ka lasu grāmatu :-D

Man kaadreiz bija taapat - vareeju seedeet liidz 4iem riitaa un snaust liidz pusdienai..shad tad modos ap pusee 2iem pat. Tagad man jau ap 1iem naak luuziens un gulju liidz 10iem - 11iem veelaakais.
Mans izskaidrojums - kljuustu vecaaka un kaa zinaams veciem cilveekiem aatraak naak miegs un vinji aatraak ir augshaa!
:-D

es eju gulet ap diviem trijiem..kadu bridi gaju gulet ap desmitiem vai tad kad liku mazo gulet un nespeju noticet ka tik ilgi speju but nomoda bet nu re-atkal eju gulet velu :-D ..ta ka var jau no ritiem celties agrak un vakara atrak iet gulet ;-)
pie datora jau miegs nekad nenaks,vismaz ne man :-D bet kad atlaizos gulta un skatos kadu filmu vai serialu-jutu ka aizmigsu.dazreiz apgulos uz spilvena un uz austinam klausos muziku un vienkarsi aizmiegu |-)

man ir īpatnēja metode - ieguļos gultā un ieslēdzu kādu mierīgu vēsturisku drāmu (džeinas eiras ekranizācijas pārsvarā), pagriežos uz otriem sāniem un aizmiegu. :-D
skolas laikā tā bija ar to lielo lv vēstures grāmatu... kā sāku lasīt, tā miega peles klāt. :-D

man ir otrādi... kā 21 - 22 klāt, tā miegs nāk, ka neko nevaru padarīt. Un pēc tam 7 no rīta arī pamosties nevaru. Darbā sēžu līdz 10 un cenšos pamosties.

ja tev buutu katru riitu (7-8)jaaceljas uz skolu/universitāti/darbu - tad 100% atlūzīasi jau 10tos vai 11tos pilnīgi bez nekādām pūlēm!
:-)

turpretī, ja cilvēks guļ līdz vieniem -diviem, kā tas parasti ir vasaras periodā atvaļinājumu-brīvlaiku laikā - tad loģiski,ka miegs nenāks līdz vēlai naktij!

vienīgais ieteikums0 ieplāno kaut ko no rītiem, tad vakarā atnāks ātri miedziņš! :-)

Liec modinātāju uz kādiem 7iem/8iem rītā. Vienu vai divas dienas jutīsies briesmīgi, jo būsi neizgulējusies, bet domāju, ka nākamajā dienā vienkārši atlūzīsi kādos 10os vakarā.

izveido savu gulēšanas režīmu, katru dienu gulēt un celties tajā pašā laikā. baldriāņu tēja sākumā var palīdzēt iemigt labāk. man šitas strādā vislaik - ap 22iem acim līp ciet pašas no sevis, 5 minūtes gultā un jau snaužu vēsā mierā. un no rīta 4:40 jau augšā. pat brīvdienās :D ķermenim savs iekšējais pulkstenis un to Tev dots regulēt, kā vien Tev ērtāk. bet bezmiegu sūti dillēs. pasporto vairāk pa dienu utml,fiziski padarbojies, lai nogursti un vakarā miegs klāt kā likts :)

Citu ritmu izveido.Man pa vasaru,kad mājās dzīvoju bija iestrādājies,ka eju gulēt 24.00 un varu piecelties normāli 9.00.Tagad ir nobrucis-eju gulēt kkādos 1;00 vai pāri un līdz ar to arī ceļos vēlāk.Būs jāpielāgojas atkal vecajam...
Vēl vari iedzert vīgriežu tēju,ja nenāk miegs,jo vismaz mani tā gāž no kājām.Kad galīgi nevaru aizmigt,tad iedzeru un viss-pamožos no rīta :D

Oi, es arī esmu pūce. Lai darbā būtu normāla, eju gulēt 22:00, ceļos 6:00, bet vienalga nevaru piecelties, nu nevaru! Es varu arī astoņos vakarā gulēt aiziet, bet vienalga agri no rīta būšu neizgulējusies. Tad piektdienā atvelkos mājās, nosnaužos un tad brīvdienas man ir paradīze, bet svētdienas vakarā atkal nevaru aizmigt un tas pats. Man pat svarīgāks ir nevis gulētiešanas laiks vai miega stundu skaits, bet celšanās laiks. Diezgan stulbi, jo mēs dzīvojam cīruļu pasaulē:/
Un skolas laikā tak arī bija režīms, bet nu nereāli man bija tam pielāgoties.

skatoties ar ko tas tev saistiits. Vai vnk izbojaajaas reziims vai arii bezmiegs no stressa utt...ja reziims, tad jaamegina aatraak celties utt...tad gribeesies aatrak guleet, ja stress un bezmiegs, tad iesaku tev tabletes Noofen, man savulaik ljoti palidzeja, bet vajag recepti.

nezinu vai tas palīdzēs, bet pamēģini uz nakti padzert kādu tējiņu, piemēram balderiāni vai kumelītes, vai arī tradicionālo siltu pienu pirms miega. Šeit vari palsasīt padomus:
http://www.irlaiks.lv/health/diet/extraordinary/article.php?id=26334

Man nu citreiz stres , bet nu tas ta retak njem par mani varu! Bet ritms ja ritms ir galigi greizs.. Citreiz speciali ielienu gulta ta agrak , izsledzu tv un meginu gulet , bet neka , beigas 3 h vnk nokukoju! Vajprats , esmu meginajusi dzert kumelishu tejas vakara lai mierigi varetu doties miega , bet ari neka.. Katru dienu domaju ta ieieshu atrak gulet un agri , agri piecelshos ! Aha - katad gaidi ar maisu , piecelties atrak nevaru , nu nekadi nevaru! Celos tad kad puisis nak no skolas majas ! Dohh :( Sodien piemeram speciali vairakas stundas staigajos ar puisi , lai jutos nogurusi un ka jau svaiga gaisa izejot pec tam labaks miegs , mhm katad miegs nenak, un sheku reku skatos ka mans puisis ir aizmidzis... cool vnk!

Celies 7, tad nakamaja vakara ari aizmigsi 22, jo loti naks miegs!

Man ir pilnīgi tāpat kā Essne.

Un tur nekas nelīdz.Tādēļ katrs agrais rīts man ir mocības.

man ir tā, ka nāk miegs jau kaut kur 20/21. eju gulēt ap 22, ja tā ir darbadiena, tad ceļos 6:00 vai 6:20, ja brīvdiena ceļos 7:30 vai 8:00. esmu dīvaina :-D :-D

ā jā, aizmirsu pieminēt, ka darbadienās, kad ceļos agrāk esmu ļoti izgulējusies, beet kā pienāk brīvdienas tētis skaļi ceļas un līdz ar to jāceļas arī man, paiet 30min un gribu gulēt bet nevaru! :-D

ja Tu izdarīsi tā ka Tev te daudzas meitenes ska, tad ar bezmiegu būs cauri. Pamoki sevi, piecelies tajos 7os vai 8os, kaut vai naktī būs gulētas 3 vai 4 stundas. Redzēsi, būs rezultāti, 10os vakarā nāks miegs!