sveikas meitenes! esmu atklājusi, ka mani ļoti bieži pārņem panikas lēkmes - trūkst elpas, sitas sirds, melns gar acīm, trīce, svīšanas, tiešām tāda sajūta, ka nomiršu. ja kādai vēl ir panikas lēkmes, kā jūs ar to cīnaties? :-(
Man dažkārt gadās tā pat, nezinu kādēļ! Kādreiz tas bija biežāk, tagad manāmi retāk, dažreiz pirms gulētiešanas vakaros. Internetā esmu lasījusi, ka tas ir saistīts ar nervu sistēmu, vegetatīvo distoniju (vai kā to sauc) uztraukumu, stresu .. bet zinu, ka daudziem ir šāda problēma! (t)
Nu man bija divreiz tā, ka nevarēju paelpot, bet toreiz biju tiešām ļoti uztraukusies.
1. reizē ex draudzene deva astmas inhalatoru un 2. reizē draugs atnesa padzerties, tas ir diezgan uz nerviem un psiholoģiju man liekas spiests.
Otrajā reizē es pie sevis sāku domāt, nomierinies, elpo lēnām, viss būs kārtībā un tā arī bija, varēju paelpot.. Vajag sakopot un kontrolēt domas, jo man vismaz tas bija galvā, neapzinoties.
489
