dažādas putras, mušļi, ja nelieto pienu, var nopirkt, piemēram, auzu/mandeļu/sojas, bet es parasti vienkārši ar ūdeni putras vāru. putrām liec klāt ābolus/banānus/žāvētus augļus/riekstus - gan garšīgāk, gan vairāk enerģijas, arī viegli dažādot
vari gatavot kuskusu, aplej ar karstu ūdeni, tad piejauc klāt visu ko gribi, piemēram, sezama eļļu, kaut kādas sēkliņas, dārzeņus
salāti + maizītes
augļu salāti, ja prasās kaut aks klāt, vari sajaukt ar sojas jogurtu
pankūkas
iepriekšējajā vakarā cepti cepumi saldajā
maizītes taisi dažādas - apgrauzdē un tad smērē iekšā/virsū humosu/avokado/zemesriekstu sviestu + dārzeņus/augļus/ievārījumus