Jautājumi, lūdzu

Nepieciešami studiju darbam.

Es jau neteikšu,cik man 150kg liekā svara.
Uztaisi normālu aptauju visidati.lv un miers.

1. *brokastīs kādu auzu putru ar tēju/kafiju vai maizītes ar tēju/kafiju vai omleti ar tēju/kafiju
* pusdienās kādi salāti ar gaļu vai zupa vai kas cits
* vakariņās kādi augļi, maizītes...
* ēdienreižu starpās kādi saldumi vai augļi
2. Ļoooooti daudz :D katru dienu
3. reti, kādu reizi divos mēnešos
4. kad redzu, ka ir uzmetusies riepa, piebremzēju ar miltu izstrādājumiem, vairāk sportoju, dzeru vairāk škidruma
5. nav
6. pārtikai ap 50, 60ls, grādīgajiem varbūt kādi 2ls. Es tikpat kā nedzeru.
7. pa lielam - jā
8. plakanāku punci, nedaudz stingrākus augšstilbus

1.Brokastīs jogurtu vai kelogsu ar pienu,pusdienas neēdu,vakariņās kā kuru reizi,vistas šķinķīši,dārzeņi,plovs,citreiz neēdu neko.
2.Parasti dienā apēdu vienu saldējumu,bulciņu vai popkornu citreiz.
3.Pāris reizes gadā.
4.Nē.
5.Uz savu pundura augumu 1,63cm sveru 47-49kg,varbūt ir liekais-nezinu.Rokas gan man ir resnas un ļenganas.
6.Grādīgajiem grūti pateikt,jo augstāk jau minēju,ka tās ir pāris reizes gadā,pārtikai ap 30ls
7.Nē.
8.Minēts piektajā punktā.

1. Brokastīs kafija, vārītas olas vai cīsiņi vai griķi + biezpiena sieriņš + siermaize.
Pusdienās parasti ēdu zupu vai otro ēdienu.
Launagā kāds ābols vai jogurts.
Vakariņās sautēti dārzeņi vai biezpiens.
2. 1x nedēļā apēdu pāris gab.šokolādes vai kādu saldējumu. Esmu daudz vairāk atkarīga no gaļas nekā no saldumiem :D
3. 1x 2 nedēļās iedzeru kādu aliņu, ja ir dz-diena vai citi svētki, tad sanāk vairāki aliņi :D vai kokteiļi.
4. Esmu ievērojusi 2 diētas, bezjēdzīgi.
5. Jā ir, domāju ka 3-4 kg liekā svara.
6. Dzīvoju pie vecākiem, tāpēc tērējos tik cik uz sīkumiem + alko = mēnesī aiziet max 40 Ls, bet parasti daudz mazāk! :)
7. Nē, nepatīk vēders un "mīlas rokturīši", bet gan jau es saņemšos un sākšu intensīvi vingrot :D
8. Skatīt 7.atbildi

1. Brokastīs parasti apēdu kādas 3 siermaizes, biezpiena sieriņu, 3 šokolādes gabaliņus, 3 augļu maizes šķēlītes un kādu kūciņu. Pusdienas nedz darba dienās, nedz brīvdienās neēdu, bet vakariņās ēdu zupu, otro un dzeru tēju ar šokolādi vai konfektēm.
2. Pārāk daudz, kādas 2 šokolādes tāfelītes dienas laikā ir nieks. Kad beidzas šokolāde, ķeros klāt augļiem, cepumiem, mājās to ir pārāk daudz, lai atturētos.
3.Vīnu (neuzskatu to īsti par grādīgo dzērienu), reti. Šogad 2x.
4.Nē!
5.Man jau šķiet, ka ir, bet apkārtējie tam nepiekrīt.
6.Grādīgajiem dzērieniem - 0 Ls, pārtikai - no 20 - 100 Ls, ļoti mainīgs lielums, atkarīgs no tā, kur atrodos.
7. 97%jā!
8. Krūti un dibenu varētu palielināt, degunu uztaisīt smalkāku un dažas rētas likvidēt, ceļgalus glītākus arī labprāt vēlētos, bet es uz to ikdienā "neieciklējos".

Zala- :-D :-D

1. Brokastis ēdu ļoti minimāli ( kafija un kādas maizītes vai auglis)Pusdienas kā kuru reizi, bet tādas pamatīgas un kārtīgas. Vakariņas kā sanāk.
2.Vismaz reizi vai 2 reizes nedēļā notiesāju kādu saldumu.
3.Mēnesī līdz 2x!
4. Šad tad uznāk ""melnie", uztaisu atslodzi.
5.Jā, ir.
6. Viss kopā sanāk no 150-200 Ls
7.Nē.
8. Stingrāku vēderu un pakaļu, skaistākas kājas.

1. Tagad topā lapu salāti, griķi, kefīrs, vistas filejas, augļi
2.Dauudz (l)
3.Nedaudz, piem aliņu brīvdienu vakaros vai kādu kokteilīti, nepiedzeroties
4.Jā
5.Itkā ir normāls svars, bet nomest vienmēr var
6. Sev personīgi - varu iztikt ar kādiem 40 Ls, kopā ar draugu aiziet 120+
7.Nē
8. Figūru - viscaur :-D

1)Brokastis,6am-kafija, rupjmaize ar kadu galinu,auzu parslu putra!
Otras brokastis,10am- kads jogurts,maizite ar galu,tunas salati varbut!
Pusdienas-1pm- tunas salati ar galu ,vai kaut kas cits-tomer vienmer kaut kas no zivs vai galas.
Vakarinas ap 7pm-vienmer gala ar salatiem ,varbut mazliet risi-brunie,kartupelis,vai darzeni...
2)censos loti maz,jo uznemu ar augliem utt-visur cukurs neizbegami.
3)Katru vakaru pie vakarinam iedzeru puss glazi balta vina-kadreiz pa visu vakaru veselu glazi!
4)Ne!Tomer tas esanas veids ,pie ka pieturos ,ir loti tuvs Zone ,vai Atkins!
5)Nav lieka svara-bija 2lb vairak-jau vakar nodzinu! :-P
6)Es nevaru pateikt,jo maksajumus karto virs,kaut kur aptuveni 500$!
7)Esmu apmierinata-tie 20g jau aiz muguras sen-izskatos labi!Pasai prieks! :-)
8)Saglabat adas elastibu,spidumu ,cik vien var ilgi-pieturoties pie veseliga ediena ,dzives veida-iztiekot bez kosmetikas,kur ieksa daudz sintetikas! |-)