Apņemšanās un jautājums!!

es nozvērējos svara diskusijas nekomentēt,
bet nemet tikai strauji nost svaru - tas ļoti atspēlēsies uz veselību, būs ļankanā, vaļīgā āda, kas lēni savilksies...

Nedēļā veselīgi ir nomest tikai 1kg.

Protams, ka palīdz! tak dedzina kalorijas :) vispār iesaku šo lapu, motivācijai un padomiem:
http://www.bodyrock.tv/

Paldies 8-) :-)

Chrissy tad jau naktsvijolei viss sanāks.. :-)

ēēē,naktsvijjole,iedod savu apņemšanās formulu! 8-)

Nedēļi pirms ar mani notika šī nelaime, es noslēdzu sporta klubā līgumu, sāku ēst veselīgi 5x nedēļā vāju uz sporta zāli un she tev :(
lai veicas :)

ej uz body bike :)
need pēc 6iem
aizmirsti saldumus.


izdosies! :)


Man rezultāts pēc body bike ir redzams :)

Vairākas reizes biju meģinājusi ilgāk par 2 nedēļām nespēju noturēties un rezultātu gandrīz nekādu,noskatos uz savām draudzenēm ar baltu skaudību vienēr kā viņas uz papēžiem mini svārciņos tādas ar skaistu figūru un es saprotu ka blakus gandrīz kā zilonis izskatos.!!! Tagad manī ir motivācija ka es arī vēlos būt skaista,lai arī man būtu liela pretējā dzimuma uzmanība ne teikai manām draudzenēm,lai man nevajadzētu kaunēties no sava auguma,jo ļoti kompleksoju!! ŠOreiz vēļos ķerties tā nopietni :-) Es ļoti ceru ka man sanāks,jo mājās arī ir daudz smuku drēbīšu kas man neder,gribētos tajās atpakaļ tikt :-D 8-)

Chrissy-kas notika?? :-(

Kāds ir tavs pašreizējais svars?

Nav saistits nekas ar sporta zāli. negribas man akal te ar savām problēmām skaļi izplūt. Īsi sakot STROKE!

a skriešana dod daudz?

pašreizējais svars ir 78-79kg :-/
Un vēl jautājums cik efektīva ir lekšana ar lecamauklu? Es šis dienas majas jau taisu dažādus vingrojumus un vēdera presīti cenšos bet ne ļoti sanāk!! :-(

es griežu hula hopu un taisu vēderpreses, nu nekādu izmaiņu baigo nav.
man kursā teica viena meiča,ka lecamaukla esot patiesībā efektīvāka nekā bija domājusi.. es nezinu. :-)

Es iesaku peldēšanu.Tā man vislabāk palīdz.Atceries, tie ir tikai skaitļi. Trenažieri tev palīdzēs sadedzināt kalorijas, bet kg grūti metīsies nost,jo klāt nāks muskuļi. Galvenais ir izskats,nevis kg.

kardiotreniņš (skriešana, soļošana, velobraukšana, kāpšana) dedzinās tauciņus, bet trenažieri audzēs muskuļus, kas ir vajadzīgi, lai mazinoties liekajam svaram, nodrošinās, lai tu nekļūtu ļumīga.
un vispār neatbalstu to, ka cilvēki nosaka cik kg jānomet, jo tauki ta iet nost, bet muskuļi arī ir jāaudze un tie sver vairāk.

pirmie 10kg tev vieglak varetu nonaakt, bet parejais pagrutak. butu man taads svars.

Nu ītenībā jā galvenais ir izskats nevis cik kg sver!!!
Chrissy un cik tad tu sver??

Nu tak nav tā, ka tauki paliek un vēl muskuļi pa virsu uzbliežās. Es, ja esmu palaidusies, kad sāku sportot - vienalga, ko - skriet, peldēt, uz trenažieriem vai dajebko, palieku slaidāka. Uzaudzēt tādus redzamus muskuļus sievietēm patiesībā nav nemaz tik viegli...

Lecamaukla ļoti labi palīdz atbrīvoties no svara :-)