Tā, kuras sporto no rīta.

311

Reģ: 01.04.2009

Sveikas, sen nebiju te iegriezusies :)

Savu jautājumu adresēju tām, kuras sporto no rīta un kārtīgi ēd brokastis :D

Rītdien sākšu apmeklēt sporta klubu beidzot, un man visi treniņi no rīta sanāk. Esmu pieradusi ēst normālas brokastis, bez tā nevaru (ar to es domāju maizītes, putras, omletes utml.), ar joguru iztikt nevaru. Par cik es tiešām no tā nekā nesajēdzu, jo iešu pirmo reizi uz klubu, tad noderētu sievietes vēdera padoms :) Kādā režīmā man jāēd pirms treniņa, ja tas sākas piem. 10:00? Un, ko vēlams ēst man tādai, kas pieradusi ēst kārtīgas brokastis tā, lai nenoģībstu un arī lai nav smaguma sajūta vingrojot? Kā jūs darat? :)

02.02.2011 22:24 |

wasp

311

Reģ: 01.04.2009

t.i. Tām, kuras sporto no rīta. :-P

02.02.2011 22:30 |

Cukurvāvere

10604

Reģ: 16.07.2009

augļi, putras, olas (!!), kādu vistas fileju varētu, ja lien iekšā..

02.02.2011 22:36 |

Marta(tā foršā)

7781

Reģ: 12.11.2010

nesporoju no rita, bet domaju, ka tapat varu atbildet. :-D

varbut ed visu to pasu, tik mazaka daudzuma. un vsp laikam jau stundu pirms sporta nav labi est. ja celies 7, paed(kaut vai kartigi) un trenins 10, tad es te problemu nesaskatu.

02.02.2011 22:36 |

piu piu

631

Reģ: 28.12.2010

Manuprāt katram jau tas ir savādāk, kad organisms jūtas labi, bet parasti jau tas ieteicamais ir 1,5 h pirms un pēc neēst! Jo ātrāk paēd jo labāk. Un ēst vajag lietas, kas ātri pārstrādājās, nu tādas vieglākas brokastis.

02.02.2011 22:48 |

jaukums

7596

Reģ: 29.01.2009

es agrak kad apmekleju sporta klubu no riitiem,vispar nevareju pasportot ja pirms tam eedusi biju!Bet iesaka tadas vieglas brokatis,putrinja,omlete,biezpiens un kads auglis vai vnk uztaisi kokteili no piena un banaana!veiksmiigi ieturet veseliigu dziivesveidu ;-) ;-)

02.02.2011 22:54 |

sofy

Reģ: 29.01.2009

es arī sportoju no rīta! Un brokastis man ir lielākā ēdienreize, taču pēc treniņa(kopš sāku sportot). Apm. pus stundu pirms treniņa apēdu kādu ābolu vai mazliet biezpiena vai rupjmaizes šķēli ar sieru. Taču pēc treniņa tad ieturu kārtīgas brokastis-arī treneris iesaka pirms ēst mazāk un pēc treniņa kārtīgas brokastis-organisms patērē treniņa laikā daudz enerģijas, tāpēc pēc treniņa jāuzņem pamatā olbaltumvielas, arī ogļhidrātus, dārzeņus- kārtīgas brokastis!

03.02.2011 01:21 |

pinkcandy

293

Reģ: 06.10.2010

Pareizi dažas meitenes saka :-) Ja sportojot gribi zaudēt zvaru, nevis audzēt muskuļus, vēlams neēst kādu laiciņu pirms un pēc sporta, vismaz pāris h. Tā ka savas ēdienreizes ieplāno laicīgi :-)

03.02.2011 01:26 |