Wordrobe666 @ 02.07.2022 14:42
Var izmantot smieklu taktiku, galu galā to neveiklo brīdī var pārvest par joku un pasmieties par sevi pats. Man ir gadījies izmest no rokām kautko, un pēc tam smiekli garantēti.
Kitijaaaa @ 02.07.2022 12:59Zinu tikai divus cilvēkus, kas atklāti man pateikuši, ka lieto antidepresantus 10+ gadus (tos laikam arī lieto pret trauksmi?), bet, redzot, kādas viņiem tagad ir problēmas (nav mazas) nolēmu paskatīties internetā, vai tās pieder pie ilglaicīgu antidepresantu lietošanas blaknēm. Un sakrīt. Tādēļ labāk tomēr censties ar tiem sevis ''pārprogrammēšanas'' trikiem un tikt vaļā no trauksmes ilgākā laika posmā, nekā to pārvarēt ātri ķīmiskā ceļā, bet riskēt ar blaknēm.
BlackPill @ 02.07.2022 12:14
Ir vēl viens triks, kuru es izmantoju tieši, lai apmānītu savas smadzenes. Es sev iegalvoju, ka jūtos ērti tad, kad man ir neērti. Itkā sīkums, bet tas var ievērojami mainīt cilvēka uzvedību/uztveri.
Neliels piemērs. Agrāk, kad man no rokām kaut kas izkrita, es vienmēr centos to maksimāli ātri pacelt, lai neviens par mani nesmietos utt. Tagad, ja man kaut kas nokrīt, es, bieži vien, apzināti nesteidzos to lietu pacelt, lai sevi nedaudz izaicinātu. Tici vai nē, bet pat šādi sīkumi var Tev palīdzēt attīstīties.
Wordrobe666 @ 02.07.2022 09:14
Paldies par vērtīgo, padomu, noteikti mēģināšu darīt un iet vairāk, bet kaut kā jaapstādina uzmācīgas domas.,jo pirms situācija ir notikusi, mani jau sāk pārņemt nelāgas sajautas - nemiers,jau no domas vien, ka būs jāiet klāt un jārunā. Tās pats attiecas uz sen neredzētiem radiniekiem - pirms satikšanās, un ieraugot to cilvēku, sākas nedrošība u.tt
Laba doma par to ka vajag sevi paslavēt un atalgot.
Wordrobe666 @ 02.07.2022 09:26
Ja, man pūli ir vairākkārtīgi notikusi nepatīkama situācija - piemēram tā pati apsmiešana no klasesbiedru puses , ka jau daudziem skolā ir gadījies, iespējams, ka tas ir viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc man ir izveidojusies trauksme no saskarsmes ar cilvēkiem.
didii5 @ 30.06.2022 08:51Sveika vienīgais veids kā to pārvarēt ir tieši iet cilvēkos jo vairāk jo labāk sākumā būs nenormāli grūti un smagi, bet pēc tam organisms sāks pieņemt situācijas normāli, jo vairāk bēgsi un slēpsies jo vairāk būs bail vairāk panikas tas no personīgās pieredzes un vēl ieteiktu izdarīt kaut ko no kā ir ļoti ļoti bail dabūsi adrenalīnu organismā un liksies viss pārējais sīkums nekas nenotika viss kārtībā urrā es to izdarīju cita varianta nav vienīgais tad psihoterapeits psihologs psihiatrs domāju tev pūlī ir notikusi kāda nepatīkama situācija kas ir izraisijis šo bet nekas nav nepārvarams tas jau ka tu runā par savu problēmu un atzīsti to ir ceļš uz izārstēšanos lai tev viss izdodas ?
BlackPill @ 01.07.2022 23:26Wordrobe666
Domāju, ka varu Tev palīdzēt, jo esmu bijis Tavā situācijā neskaitāmas reizes un līdz +/- 25 gadiem man bija milzīgas komunikācijas problēmas.
Centīšos atbildēšu maksimāli īsi un kodolīgi, ko darīt. Vienkārši sāc sevi nedaudz izaicināt! Sāc rīkoties pretēji tam, ko esi pieradusi darīt! Ja Tevi aicina uz kādu pasākumu: dodies! Ja redzi kādu paziņu, kura, tāpat kā Tu, stāv malā, uzdrošinies pieiet viņai(-am) klāt un uzsākt sarunu! Jā - no sākuma būs ļoti grūti un, ticamākais, arī neērti, bet ar laiku Tu pieradīsi. Kad jau būsi nedaudz uzlabojusi savas prasmes, varēsi jau iet klāt vairāku pazīstamu cilvēku grupai.
Galvenais komunikāciju uztvert kā sava veida izaicinājumu vai spēli un vienmēr atcerēties sevi uzslavēt par uzdrošināšanos, pat ja komunikācija neizdodas un/vai sarunas biedrs ir neiecietīgs.
BellaCiao @ 01.07.2022 22:15Man visu mūžu bija līdzīgi. Palidzēja tikai terapija. Gluži uz skatuves kāpt un runāt pūlim es nevēlos joprojām, bet visādi citādi tagad ir pilnīgi ok, mierīgi varu uzsākt sarunu ar svešiniekiem
BellaCiao @ 01.07.2022 22:15Man visu mūžu bija līdzīgi. Palidzēja tikai terapija. Gluži uz skatuves kāpt un runāt pūlim es nevēlos joprojām, bet visādi citādi tagad ir pilnīgi ok, mierīgi varu uzsākt sarunu ar svešiniekiem
Wordrobe666 @ 30.06.2022 21:21
Man negribētos dzert zāles ikdienā un uzsēsties uz viņam, tā kā būtu visu mūžu jālieto.
aste @ 30.06.2022 21:28nekas nav visu mūžu, bet līdz izārstē
nekas nav visu mūžu, bet līdz izārstēWordrobe666 @ 30.06.2022 21:21
Man negribētos dzert zāles ikdienā un uzsēsties uz viņam, tā kā būtu visu mūžu jālieto.
Jupiter @ 30.06.2022 09:17Kāpēc tā ir problēma? Es sevi pieņemu kāda esmu un no sociālas trauksmes izraisošām situācijām izvairos. Ja tas tevi traucē tik ļoti - trauksmi ārstē ar zālēm
didii5 @ 30.06.2022 09:44Jā vēl variants ir zāles pret trauksmi