Nolēmu arī paspamot ar savu problēmu,gribu iegūt sev apaļu,uzpumpētu dibenu.Pierakstījos uz sporta zāli un tagad gribētu dzirdēt kādus vingrojumus vajadzētu darīt,lai tiešām kaut kas parādītos:-D:-DUn cik ilgu laiku tas aizņems?(Nesaku,ka gribu rezultātu jau pēc stundas):-D
Ar pāris randoma pietupeniem nekas nebūs... Tikai ar papildus svaru - pietupieni, izklupieni, vilkme utt, un viss šis jādara max tehniski pareizi. Mājas apstākļos vari pielabot, lai nav " nošļucis". Rēķinies, ka kājas ar paliks muskuļotākas utt. Vari iesākumam pa mājām, tadnopirkt gumijas, kas palielina pretestību, bet tiešām taustāmiem un redzamiem rezultātiem,manuprāt, tikai sporta zāle.
Troļļošana? :-D Pag kur tiko bija redzams teksts - "tev ar galu nav viss kārtībā, nevis ar kājstarpi! Saproti?",:-D viens burts izkritis un doma pa 180.
Ričuks vel var derēt, braukāt var pārsvarā ar pēdējiem - smagākajiem ātrumiem neliekot vieglos, piem vecais standarts 3x8 vai reiz 9ātrumi. Aizmugurē uz mazākā priekšā uz lielāķā zobrata. Tā pa kādai pussutundai stundai bieži lai var just kājas no panešāšānās. Ja piem pamēģinās un nevaŗēs iemīties no vietas ar 3-8 ātrumu, tas tāds neliels radītājs, ka lielākos robos kājas vel nevar izspiest.
Ar sprintošanu var, nav daŗīts izņemtot spelējot futbulolu tur automātā, uzbrukumā aizsardīzbā tas vis, bet redzets no mals gan. Ar skriešanu parasto būtu kardio, ar īsiem uzskrietiem gabaliem turp aptakaļ un īsām pauzītēm tas aiziet uz kājām jūtami.
Man ritenim vispār ir tikai viens ātrums, braucu uz darbu vismaz dažas reizes nedēļā turp un atpakaļ, vienā virzienā ir 13 km. Nu dibenu ritenis nekačā. :D kājas gan.
Man ritenim vispār ir tikai viens ātrums, braucu uz darbu vismaz dažas reizes nedēļā turp un atpakaļ, vienā virzienā ir 13 km. Nu dibenu ritenis nekačā. kājas gan.
Pa kājām piekritīšu, pa dibenu - ar ātrumnieku uz dibenu aiziet, jo smagāki ātrumi. Tev tas viens ātrums ir pamēram kā ātrumniekam 2-4 ātrums pēc grūtuma. Labā pusē uz 2 kresā uz 4,5,6 apm.
Ja salīdzina 2-4 pret 3-8 3-9robiem un lielākiem, tā iznāķ vairāku, kg starpība. Uz līdzenas vietas tā nejūt, pie pirmajiem pat nelieliem pacēlumiem kalniņiem minimāliem ar pedējiem minoties ar katru kāju minot var teikt, ka iznāk jau spiest kilogramus nemaz ne tik maz.
sajuka otrādāk :-D, Tur pierādīt necenšos, tik pa to, ka ritneni labi var izmantot kājām, + ka iesaistīts viss ķermenis, rokas, mugra viss rumpis, vel arī vēders stingrāks var palikt.
1180
