Tievēšana-tava pieredze

Par sevi: pagājušogad izmēģināju Stokholmas diētu.Nometu 7 kg, bet tad atslābu un viss ir atpakaļ.Jau vairākas reizes mēģināju no sākuma, bet vairs nespēju saņemties.Slikti ir tas, ka darbā daudz jubileju un neviens nesaprot, ka tev ir diēta, un tu NEKO nevari..

Man pietiekoša motivācija bija tas, ka man nepatīk tas, ko redzu spogulī. Mana metode ļoti vienkārša, pie kuras pieturos joprojām - mazāk ēst, vairāk kustēties. Neko sev neliedzu, ēdu visu, ko vēlos, bet nedaudz. Samazināju porciju lielumu un cik vien varu, esmu fiziski aktīva. Tā pusgada laikā esmu tikusi vaļā no 15 kg, bet vēl ir apmēram tikpat tāls ceļš līdz ideālajam svaram. Galvenais, manuprāt, ir saprast, ka lai rezultāti sagabātos, tā nevar būt kāda diēta tikai uz laiciņu, tam ir jākļūst par dzīvesveidu.
Un šis -

Slikti ir tas, ka darbā daudz jubileju un neviens nesaprot, ka tev ir diēta, un tu NEKO nevari

- ar varu jau tev mutē noteikti neko nebāž.

darbā daudz jubileju un neviens nesaprot, ka tev ir diēta, un tu NEKO nevari..

A Tev ar varu mutē bāž?

Nav arī tā, ka NEKO nevar, mazliet jau pagaršot vari. Ar šiem - NEKO nevar, tā arī notiek noraušanās un naids pret visu procesu. Pareizi meitenes saka, jāmācās sabalansēt tā, lai tas ir dzīvesveids, nevis īstermiņa nodarbošanās.

Nu nebāž jau ar varu, bet pūcējas, ja saku, paldies, es neko.Es visu laiku domāju: jāmaina ēšana, bet no pirmdienas.Ai, nē, nav jēgas, cetutrdien tam un tam dzimšanas diena, būs visādi gardumi...un tā tas laiks paiet.Laikam tā ir psiholoģiska problēma.

nu maini ēšanu, bet ceturtdien pagaršo tikai mazliet, bet pagaršo :) kaza dzīva un vilks paēdis.

Karstuma dūriens, 2 ned - 10 kg. Neiesaku :)

Man ir ļoti labi rezultāti ar keto diētu. Tas būtībā nozīmē nekādu cukuru un ogļhidrātus ļoti minimāli (tātad nedrīkst maizi, graudaugu produktus, kartupeļus, visas "klasiskās" silto ēdienu piedevas, augļus utt.). Man ir divas ēdienreizes - brokastīs olas, bekons, avokado, bet vakariņās gaļa ar ceptiem/sautētiem dārzeņiem vai svaigajiem salātiem. Ja prasās kādu uzkodu, tad siers un čorizo vai kas cits no gaļas. Man šī diēta ļoti labi der, jo nav jāstaigā izsalkušai vai nogurušai, nav pārmēru jāskaita kalorijas (sākumā gan to vajadzētu, lai noorientētos), parasti arī ciemos kaut ko ēdamu varu atrast.

No kūkām un saldumiem kolēģu svētkos gan jāatsakās :D

Elizabete: tu bez pusdienām dzīvo?Man ir tā, ka es paēdu pirms 7.00 brokastis un 10.00 jau atkal gribas ko iekost, tad obligāti ap vieniem pusdienas un čertros launags.Vienārdsakot, labāk varu bez vakariņām, nekā pusdienām izturēt.
Ko tu ēd kā garnīru piem, pie gaļas?
Cik kg esi jau nometusi šādā veidā?

Man ir pieredze pabūt badošanās kūrē sanatorijā. Neēdu 13 dienas. Ļoti interesanta pieredze - mentāli un fiziski!
Varēju ilgāk pavilkt fiziski, bet nerviem sāka palikt grūtāk uz pašām beigām, jo badu cilvēka organisms neapzināti pieņem kā sāpes. Jutos pēc tam lieliski - kuņģis tā sarāvās, ka ābolu uztvēru kā labu ēdienreizi.
Vēl sanāk ievēroju Dukāna diētu 1gadu. Tad rēali svars aizgāja pat drusku vairāk kā plānots. Būtu varējusi turpināt bezgalīgi, bet diemžēl dabūju gastrītu un pabojājās gremošanas sistēma. Gastrītu izārstēju, bet gremošana tā arī palika jūtīga.
Tagad saprotu, ka vienīgais ceļš ir veselīgs, liess uzturs, bet pagaidām neievēroju :D

Pašlaik gan esmu procesā, bet svars iet no stabili un atpakaļ nekas nenāk. Ēdu visu ko vēlos, tikai piedomāju pie daudzuma.
Bet vispār man tievēt palīdz stress, jo tad neko nevaru apēst.

Rota vīrus + salmonella un liekie 7 kg pazuda uz neatgriešanos...:-D
Kopumā man der tāds dzīvesveids, ka ēdu maz, kustos daudz (kā te tika pieminēts). Tad viss ir savās vietās.

Elizabete: tu bez pusdienām dzīvo?Man ir tā, ka es paēdu pirms 7.00 brokastis un 10.00 jau atkal gribas ko iekost, tad obligāti ap vieniem pusdienas un čertros launags.Vienārdsakot, labāk varu bez vakariņām, nekā pusdienām izturēt.
Ko tu ēd kā garnīru piem, pie gaļas?
Cik kg esi jau nometusi šādā veidā?

Nē, neēdu pusdienas. Visa diēta balstās uz to, ka ogļhidrāti tiek ļoti ierobežoti, bet daudz vairāk tiek uzņemti tauki. Līdz ar to ēdiens ir daudz sātīgāks un enerģija nelēkā, kā tas ir ar ogļhidrātiem. Ja esmu paēdusi brokastis (un tās ir kārtīgas brokastis), tad neko arī līdz darba dienas beigām neprasās.
Gaļu ēdu vai nu ar brokoļiem, puķkāpostiem vai Briseles kāpostiem, vai nu arī kaut kāda veida svaigajiem salātiem. Ja gribas, virsū var uzbērt cieto sieru. Ar mērcēm neaizraujos. Labi ir pa laikam ēst treknās zivis, piemēram, lasi.
Es diētu ievēroju 4 mēnešus, un to laikā esmu atvadījusies no mazliet vairāk nekā 15 kilogramiem (nepiefiksēju precīzu sākuma svaru, bet apmēram nojaušu).

Ēdu vegāniski - high carb,low fat.Protams skatos līdzi lai nesanāk daudz junk food ēst - vairāk graudaugu,pupas,zupas,dārzeņi utt.Maizi ēdu ļoti reti.Noteikti sportiskās aktivitātes - ritenis,joga.Esmu izmēģinājusi nereāli daudz ko,bet tikai šis deva vislabākos rezultāti un to sajūtu,ka jā,esmu paēdusi,bet tas ir ļoti individuāli.Jāizvērtē cik daudz tu fiziski kusties.

Ja Elizabete runa par to pasu keto dietu ko es (ketogenic diet) tad to parati veic ar arsta vai dietologa nosacitu klatbutni. Jo ta nav vienkarsa dieta ka piemeram dikana dieta. Tur nepartraukti japarbauda vai kermenis ir ketogeniskajaa faazee ar urina vai asins paraugu analizem. (izmantojot stripus). Nu tas taa ja tam pieiet nopietni. Lidz sim neesmu dzirdejusi, ka kada so dietu veic tapat.
Elizabete, pastasi ka lidz tai nonaci.

paulalala jau rakstīja par badošanos, varu piemest savus 2 centus. Es to darīju ne dēļ svara, bet dēļ visādām sporta traumām, kas slikti ārstējās un bija jau totāli ZB. Pēc Pola Grega metodes - dzēru tikai tīru ūdeni un neēdu vispār neko ar 3 nedēļu intervālu 2 reizes pa 7 dienām.
Tā kā tauki man tāpat bija minimāli, pazaudēju ap 9-10 kg pamatā muskuļu masas. Pēc 3 dienas ēst negribas vispār, ar visu to, ka es mājās tāpat citiem ēst taisīju. No 4-5 dienas straujāk pieceļoties viegli reiboņi. Atsākot ēst ar mazām porcijām rīvētu kāpostu, burkānu salātu utt. iestājas laime pilnīga. :D Nepārspīlējot - dzzīve pēkšņi kļūst krāsaina, visas garšas, smaržas sajūti kā no jauna un iestājas tāds dzīvesprieks, vārdu sakot, to īsti nevar aprakstīt. :D
Jā, un traumas tiešām sadzija, orgaisms pats apēda visu slikto un lieko. Bet atgūt muskuļus gan aizgāja kāds gads...

Beibe.Marta, pie mums varbūt uz savu galvu neveic visi, bet ārzemju lapās bieži lasīts, ka cilvēki to izmanto un ļoti daudziem palīdz.
Runājot par autores kūku problēmām darbā. Tā ir viena vai divas dienas nedēļā un nav arī tā, ka katru nedēļu.Viena diena no 7 dienām tevi nenobeigs ja uzēdīsi mazu daudzumu ar gardumiem. Tas vienkārši ir attaisnojums kurš nestrādā, jo kārdinājumi vienmēr būs uz katra stūra.

Edit: Pola Brega nevis Grega(t)

Miss Joker
Nu es tiesi par cilvekiem arpus Lv runaju, tie uz savu galvu to dietu mazak piekopj.