Vislabākais solis, kā mājas apstākļos sākt cīnīties ar gastrītu ir ievērot ēšanas režīmu. Kāpēc? Tāpēc, ka gastrīts ir kuņģa sienas sakairinājums. Ja kuņģī nav nēdiena, bet gan tikai kuņģa sulas, tad šī kuņģa sula tik saasina gastrītu un kuņģa sieniņas kairinās vēl vairāk.Kā arī, jāizvēlas tādi ēdieni, kur nav daudz cukura un skābuma, kā arī asus un pārceptus ēdienus nevajag ēst. Nedrīkst neēst pavisam vai ēst maz. Ir jāēd normāli, bet ar diētu. Slikta dūša pāries, tad kad gastrīts nomierināsies. Man ir bijis savulaik tik traks gastrīts, ka vēderā žiletes meta kūleņus pēc katras ēdienreizes.
Noteikti jāēd brokastis un tās pašas brokastis jāpadara par dienas lielāko un sātīgāko ēdienreizi.
Otrāmkārtām, abas šīs problēmas sākas no nerviem, ja autore nezina, kas varētu būt par iemeslu akūtai simptomu saasināšanai, tad vajadzētu aiziet pie ārsta, vai arī ņemt atvaļinājumu, pameditēt ar sevi un nomierināt neirozi, sākt lietot nomierinošanas un atslābinošanas dabisku preparātu tējas. (vīgriezes, piparmētras, liepziedu tēju)
Trešāmkārtām, ka gastrītu neārstēs, tas tālāk attīstīsies kuņģa čūlā ..un pēc čūlas var attīstīties audzējā. Veģetatīvo distoniju ir grūti ārstēt, bet jāsaka, ka vislabāk būtu censties iegrožot savus nervus un stresus, neļaut sev tik daudz uztraukties.