SĀKUMS

Vīna glāzes piektdienas vakarā? Man likās, ka norma jau ir teju katru vakaru tējas vietā vīna glāzi iešaut :-D

Nedzīvoju perfekti, bet es nevis atsakos no našķiem un vīna, bet biežāk pagatavoju, ko veselīgu. Uztaisu brokastīs smoothie.
.Ja apēsta pica, tad dažas dienas pēc tam ēdu vairāk salātus.

dr567309 centos skaistāk izteikties :-D:-D

Viena glāze vīna nu gan nekaitē "veselīgākai dzīvei". :)

Kad vienu brīdi saņēmos veselīgākai dzīvošanai un mazliet svara nomešanai, man palīdzēja tas, ka uzsēdos uz veselīgajiem produktiem, kas man tiešām ļoti garšo - manā gadījumā tā bija vistas fileja, tvaicētas bietes un brokoļi. Tos varēju ēst daudz un dikti.
Vēl bieži mēdzu gatavot cepeškrāsnī bez taukvielām.
No vīna gan neatsakos. Man patīk tie zinātnieki, kas vislaik atklāj, ka vīns pagarina dzīves ilgumu, kvalitāti un ir tikpat veselīgs kā sports. :-D:-D

Kad atteicos no saldumiem uzreiz jau nedēļas laikā sajutu efektu. Nebija liels svara zudums, bet pašsajūta bija labāka.
Atteicos tā vienā dienā, kā ar nazi nogriezu, jo uz sejas bija uzmeties pleķis. Pārgāja pleķis, atsāku ēst saldumus, atkal pleķis klāt. Jāsaņemās atka!

Var teikt, ka man viss sākās vienā dienā, kad sapratu, ka man nepatīk tas, ko redzu spogulī un tikai es esmu vienīgā kas to var izmainīt. No saldumiem man metas izsitumi un tas kaut kā pats par sevi bija saprotams, ka kūciņa nudien nav tīras ādas vērta. Alkoholu vispār nelietoju. Uznāk reizēm vēlme pēc kaut kā ļoti trekna un neveselīga, bet kā atceros, ka agrākā XL izmēra tagad nēsāju S izmēra apģērbu, saprotu, ka negribu to visu sabojāt un tā man ir lielākā motivācija.

Man tagad, pēc ilgiem laikiem, beidzot atkal uznācis tas, ka gribas veselīgāk dzīvot un "savākt gaļu". Baigi baigi sanācis uzēsties, kas sākās jau ar neveselīgi dzīvojošu un domājošu bijušo puisi, kas gan ir pagātne, bet turpinājās ar jaunu darbu, mega daudz virsstundām, kā arī nebija virtuves kādu laiciņu. Tad nu guļošs/sēdošs darbs pa 12-14h dienā (pietam, strādāju no mājām pie datora, līdz ar to, protams, ērtāk ir dīvānā vai gultā pusguļus būt) + virtuvē bija remonts, līdz ar to takeaways vai visādas riebeklīgas bija brokastīs/pusdienās/vakariņās apmēram pusotru mēnesi un rezultāts ir kāds ir.
BET! Virtuve gandrīz gatava, ar darbu pamazām tieku galā arī bez gulēšanas uz pakaļas cauru dienu, kā arī pamazām sāk kastes no visiem stūriem izkrāmēties un sāk atbrīvoties vieta vingrošanai, tādēļ vēl mazliet jāpaciešas un būs ok :)

Man pa lielam viss sakaas viena dienaa... nevis pakapeniski... saku treneties bet gaiditie rezultati nenaca, to ka rezultati nav isti ka vajag sapratu pec viena mana drauga kurs lietas darot pareizi nepilna gada laiak parspeja manus ta briza 2 gadu rezultatus... tas liaka izdomaties... izstudeju so visu un vienkarsi vienu dienu nemu vius sakalkuleju un mainiju vius savu ikdienas uzturu un trenina metodiku.. turpinajuma 6 menesos sasniedzu vairak neka ieprieks 1 gada laika kopaa.. tas deva papildus motivaciju ... ta anu gadiem ejot esu aizdzivojis lid tam ka pats esu jau treneris - motivators citiem

Neatsakos ne no kā, kas man garšo. Priekš kam sevi mocīt? Apkārtējiem neesmu novērojusi, ka veselīga uztura piekritēji, piemēram, mazāk slimotu vai justos labāk. Tieši otrādi.

Katram sava motivācija.. mana motivācija veselīgs izskats, laba veselība. Īpaši pēc gada ievēroju, cik ļoti uzlabojusies sejas āda un vielmaiņa! Tas viss pateicoties pārdomātai pārtikai, ūdenim, miegam, fiziskām aktivitātēm. Vīnu lietoju reti, agrāk aizrāvos ar kolekcionēšanu un garšoja.. tagad svarīgāk ir veselība.

Uzzināju, ka manā gadījumā vispiemērotākā diēta ir tā, kura aizliedz visas šīs lietas :D Nu ok, ne sausa vīna glāzi, bet tas man tāpat negaršo.
Starp citu, atkarība no cukura var būt reāla un fiziska, ne tikai psiholoģiska. Ja iztur kādas 3-4 dienas bez saldumiem, tad parasti tā vēlēšanās arī pazūd. Ne uz mūžīgiem laikiem gan.