Ko darīt?

Tavs pēdējais teikums praktiski ir atbilde uz Tavu jautājumu :D
bet vispār, kas vainas? :D bildi studijā, lai varam novērtēt :D :D :D

Par bildi neiet runa, es prasu vingrojumus. Varbūt kāda ir ar to nodarbojusies un ir bijuši rezultāti.

Kādus vingrojumus man izpildīt?

Jebkādus, kas veicina tauku dedzināšanu, vielmaiņas paātrināšanu un svara nomešanu.

Ir kāda diēta varbūt kas jāievēro un ko izslēgt no ēdienkartes?

Ir! Veselīgs un sabalansēts uzturs, kas sevī ietver kaloriju deficītu. Vairāk par šo un konkrēti tavam organismam atbilstošo var pateikt tikai speciālists. :-)
NAV tādu īpašo vingrinājumu vai ēdienu, kas pēkšņi izveidos tev atstarpi starp augšstilbiem.
Pie tam tas ir ļoti atkarīgs no ķermeņa uzbūves. Meitenēm/sievietēm ar šauriem gurniem es vispār nevaru iedomāties tādu atstarpi pie veselīga auguma aprisēm, tikai gadījumā, kad tievums jau ir pārspīlēts.

Thigh gap ir pārvērtets trends.:-D Piemēram, sēžot tu neko nevari atstāt klēpī, piemēram, telefon, atslēgas,maks izkritīs cauri. Ārā ,kad ir auksts un vējš, tad tici man ir stipri vēsāk nekā cilvēkām, kuriem nav thigh gap.:-D
Ļoti daudz kardio un veselīgs uzturs, īsumā viss. Lai būtu thigh gap tev kopumā ir jābūt tievai.

NordicBelle
:-D

Nezināju, ka tas ir kāds trends. Man visu laiku ir šis gap, pie tam vēl ļoti tievi augšstilbi, domāju ka tas ir kosmētisks defekts. Tieši trenēju muskuļus lai augstilbi būtu apjomīgāki

Meitenēm/sievietēm ar šauriem gurniem es vispār nevaru iedomāties tādu atstarpi pie veselīga auguma aprisēm, tikai gadījumā, kad tievums jau ir pārspīlēts.

Nuu man ir diezgan šauri gurni un ir arī atstarpe. Nedomāju, ka esmu baigi tieva. Tā kā iespējams tas ir. Man tas ir rezultāts intensīviem kardio vairāku gadu garumā. Vairs gan to nedaru tik bieži un apēstie eklēri krājas citur :-D