Muskuļi uz kājām un kardio.

NordicBelle, muskuļus kā tevis ieliktajā bildē var panākt arī regulāri pietupjoties ar sevis paša svaru. Un, ja ir tendence uz tauku veidošanos, tad augšstilbu apkārtmērs būs pat vēl lielāks.

Ok, tai manai beibei nav īpaši izteikti augšstilbi, toties dipsis kā futbolbumba (l) Ja man būtu jāmin, tad visdrīzāk es teiktu, ka tur ir Kettlebell, vai svari un kāds kardio sports vai arī, piemēram,Crossfit, īpaši spriežot pēc augšas un rociņām. Jebkurā gadījumā, ar aerobiku tādu augumu dabūt nevar :-D

skudrulacis Te nu Tu maldies. Var būt izņēmumu gadījumi, meitenes, kurām ģenētiski ir liela nosliece uz muskuļiem, jā, bet vidusmēra sieviete tādas kājas nedabūs bez papildus svara hipertrofijas radīšanai.

Vispār jau, liela daļa šo foto rada optisko ilūziju. Protams, izskatās iespaidīgi un ''milzīgi'', bet lielākā daļa šo dāmu dzīvē ir mazi, sportiski, smalki cilvēciņi, kuriem sievišķība un skaistums spraucas pa visām malām ārā. Tā pati Karīna Akmens, lai arī ko daudzas jūs neteiktu par viņas kājām, ir maza auguma sieviete un pēc kiborga dzīvē neizskatās.

man NordicBelle patiik.. butu labs paracka 8-)

NordicBelle Tā ir Bella Falconi, trenējas kā jau lielākā daļa fitnesmeiteņu.

https://instagram.com/bellafalconi/

Nupat piedzima meitiņa. :)

Vispār ļoti reti kurš kultūrists ir gara auguma....

Paldies, Rūū! Paskatījos vairāk bildes, nu tik skaista! (l)

Rūū, mans teiktais nebija jāuztver tik nopietni. Dabiskā ceļā, droši vien, jau neuzkačās tik lielus muskuļus, taču normāli lielus gan. Gribēju vairāk uzsvērt, ka neizprotu to stereotipu, ka sievietei būtu jābūt smalkai, tievai utt. Ja viņa no dabas veidojas muskuļaina, tad lai viņa tāda arī ir, un šādā gadījumā pat būtu svētīgi viņai attīstīt savas sportiskās spējas.

NordicBelle, augšdelmi viņai ir diezgan efektīgi, ja vēl ņem vērā to, ka viņa ir tieva. :) Pirms tam nepamanīju. Bet dibens gan man kaut kā neizskatās liels.

Baigi forši, bet mēs te muskuļu fani noteikti dikti mulsinām nabaga tēmas autorīti, kurai ir "citas estētiskās preferences". :-D Davai, fizkultūrieši, fiksi izdomājam kā var dabūt "cisku spraugu"! :-D

Vispār ļoti reti kurš kultūrists ir gara auguma....

Kaban, es esmu dzirdējis viedokli, ka, piem., pacelt svara bumbu pie viena un tā paša muskuļu šķērsgriezuma laukuma vieglāk tam, kuram ir īsākas rokas. Kā tur īsti ir?

Nu man pašreiz ir aptuveni šādas kājas:
Gribētos:

Diezgan regulāri skrienu, cenšos ēst veslīgi, bet nekas uz priekšu neiet :D

skudrulacis
Vispar loti labs jautajums... uz kuru atzishos precizi atbildet pat nemaceshu.... bet ir paris lietas kuras parada savu;
ja pavero pasaules labako rezultatu (vienalga vai stieņa spiešana, vai svaar bumbu celšana vai klasiska svarcelsana utt) uzstaditajus - gandriz visi ir ar isam rokam un / vai kajaam....

Muskulu apjoms nav vienads ar speku.... attiecigi lieli muskuli nenozime tikpat lielu speku....

un tas cik var pacelt nosaak netikai muskuli bet arii saites, locitavas utt.... tur nevajag daudz - ja kadam ir kaut pa 1mm pateicigakas saites - sis potencials ko varetu paacelt ir lielaks...

protams ari figuras tipam konkretajos sporta veidos ir nozime..


Gala rezume es teiuktu ka jaa.. isakam rokam pacelt konkreto svaru butu lielakas iespejas neka identikiem musuliem utt topashu svaru ja garakas rokas.... bet tas nav viennozimigi ....

jo sos speku ka aju mineju ietekmee vairaki faktori - netikai tas cik muskuli

ja pavero pasaules labako rezultatu (vienalga vai stieņa spiešana, vai svaar bumbu celšana vai klasiska svarcelsana utt) uzstaditajus - gandriz visi ir ar isam rokam un / vai kajaam....

Kaban, tieši šādu tēzi arī biju dzirdējis, un tu to apstiprināji. Tad tā laikam arī ir pareizā atbilde. Un secinājums šāds: saites piestiprinājuma vietas attālums līdz locītavai nemainās tikpat strauji kā extremitātes daļas (augš-, apakš- -delms, -stilbs) garums.

skudrulacis
jap , uzķēri manu domu.. 8-)