Jaunās māmiņas tievē! :)

kareet cik tev liels bebis? Jo normāli skaitās atgūt formu gada laikā pēc dzemdībām. Ko es varu ieteikt - daudz staigāt ar ratiem, un nerīt ko pagadās, jo tā es pēc 2 bērniem ļoti ātri šādi atguvu formu (pēc dzemdībām bija savi 15kg lieki).

Nu jau būs 11 mēn. Staigāju 2-3 h dienā, be ir ļoti liela apetīte, neko nevar padarīt! :'-(

Nu tad jau pati ļoti labi zini, kur ir problēma. Ar pliku sportu jau neko nepanāksi. Pirmais, kas jāizdara - jāsakārto uzturs.

Nekas klāt nav nācis,saki kā ir-tie uz tupa uzēsti. Pati arī saki,ka noraujies. Nu ok,es arī noraujos, bet tad notīru bulku drupačas un diētojos tālāk.
Sakārto ēšanu un tā lieta aizies.

Es jau apzinos, ka pati tos 13 kg esmu apēdusi, bet nevaru nekādi saņemtes. Jā jā uz momyfit ar braucu, bet laikam lau lielākā problēma ir pārtika!:-/

Vai kāda ir pasūtīusi programmu no Kabana?

Vienā parkā biju novērojusi, ka māminas tiekas ar ratiniem un nodarbojas ar sportu un vingrojumiem, varbūt Latvijā arī varat noorganizēt grupinu. Un ir sporta klubi, kas piedāvā nodarbības ar mazajiem kopā :)





Lai veicas :)

Cik laba diskusija! (l)
Es arī grūtniecības laikā biju baigi norijusies, un pirmos divus mēnešus pēc dzemdībām neko nedarīju. Reāli biju baigi uzresnējusi un man tas riebās.
2,5 mēnešus atpakaļ sapratu ka tā vairs nevar, un sāku tievēt. Eju garās pastaigās, youtube pildu visādus workout video, taisu vingrojumus mājas, griežu riņķi un pēdējo mēnesi katru dienu (izņemot brīvdienas) eju uz zāli. Rezultāti ir! :)

Vienīgais kā jau te meitene minēja man arī ir lielā apetīte un noraušanās brīži, tāpēc rezultāti nav tik lieliski kā gribētos.

Bērns var būt tavs trenažieris :-) Pagūglē/jūtūbē "mom and baby yoga" un voilà! būs jautri abiem. Kalorijām - LifeSum un tievētāju diskusijā var nākt runāties un jautāt, ja kas ;-)

NordicBelle - man liekas ka, ar jogu riepiņu nevar nodzīt. :-D

Ar pliku jogu nē, bet jogas pozās cilājot bērnu (spēka treniņš) un darot to ātri (kardio intervāli) var gan :-D;-)

Piedalos. Es pec dzemdibam norijos ka cuka, kg it ka gandriz tie pasi, kas pirms geutniecibas, bet zad tie bija muskuli, tagad ir sausmiga stavokli kermenis. Es domaju paleo dietu nemt paliga, jo man ir ari tada slimiga no rita lidz vakaram esana un galvenokart visadi graudaugi un augli

Uzturs+aktivitātes+ūdens - nekas jauns un nezināms. :)
Lai veicas! ;)

Es pēc dzemdībām gandrīz neko vispār negribēju ēst pirmajā mēnesī. Vēlāk arī īsti nebija ne laika ne vēlēšanās kaut ko baigi gatavot un ēst... Kopumā ņemot - tīri ēšanas dēļ, absolūti neko nedarot (pat neejot garās pastaigās katru dienu), pārsvarā dirnot mājās, pavisam mierīgi atguvu pirmsdzemdību svaru kāda pusgada laikā.
Ar to gribu teikt, ka vissvarīgākais visā šajā tievēšanas padarīšanā ir tieši uzturs! Vari nesportot nemaz, ja tādēļ nespēj kontrolēt apetīti, bet sakārto savu ēdienkarti.

Ooo, tieši mana tēma, nav gan daudz liekā, bet IR :) Laikam beidzot jāsaņemās un jāsāk kkas darīt, bet ir tik grūti.. mans lielākais klupšanas akmens ir saldumi, dēļ tiem arī 5 liekie kg. Uzturs domāju manā gadījumā ir noteicošais, bet ar mani ir tā, vai nu neēdu nemaz un tad vienā breīdī noraujos, vai visu dienu knibinos pie saldumu trauka :-/

Aaaa un es pievienojos, bet tagad eju mazo likt gulēt, rīt sākam jaunu dzīvi! :-D8-)

Nu māmiņas, kā sākās jūsu rīts? Kas bija brokastīs? Man Auzu pārslas ar klijām+godži ogas+čia sēklas un kafija ar pienu! :)

FB momyfit lapā ir jauns challange, jāmēģija pildīt! :)

Pilnīgs offtopic, bet, elux07, kur tu iegādājies čia sēklas? Nekad lielveikalos neesmu pievērsusi uzmanību. Ir pieejamas?