Smūtiji veselīgam pavasarim

Man patīk nosaukums :D :D
Paldies par jaukajām idejām :) Es ikdienā taisu kivi-banānu smoothie :)

sauja spinati,1banans,2 apelsinu sula,1zals abols-ja grib kremigaku pielikt klat var avakado

zemenes,ananass, apelsinu sula


zemenes,vinogas,apelsinu sula banans

ananass,gurkis,spinati,abols,laims.



es ari esmu nenormals smootiju fanats :D

man vienu brīdi vasarā bija problēmas ar dzelzi , tad dzēru -
spinātu, zemenes, banāns, un apelsīnu sula , vai
ābols, spināti , ābolu sula un 1/2 avokādo
tad sāku jau likt klāt visiem smūtijiem nedaudz piparmētras, vai uz rudens pusi - mellenes, pētesiļio, apelsīnu sula :D mmm gardums

Man katrs rīts iesākas ar smūtiju :-D
šīs nedēļas smūtijs - spināti, banāns, zemenes, mango, ogas un mandeļu piens

Yeei, pievienoju tavu blogu saviem - must do sarakstiem. Jāvelk laukā mans apputējušais blenderis un jāsāk uzņemt vitamīnu deva!
Paldies par iedvesmu! ;)

Spināti, banāns, klijas/auzas/šķiedrvielas bez piedevām, ogas, mango, kumkvats, vājpiens vai 2% piens. Ideāls smūtijs.

Atcerieties, ja gribas uzņemt dzelzi no produktiem, ko pievienojat, nelieciet klāt pienu. Kalcijs neļauj dzelzij uzsūkties! :)

Bieži eksperimentēju un lieku to kopā to kas ledusskapī/saldētavā atrodams :-)
Dažas patstāvīgās receptes:
1/2 banāns, zemenes (dodu priekšroku saldētām), spināti, ķirši (kā šķidruma bāzi izvēlos dažādu: atdzesēta zaļā tēja, kokosriekstu piens, mandeļu piens, rīsu piens, sojas piens, dažreiz ūdens)
Ja gribas tādu sātīgāku brokastīm vai pusdienām tad pievienoju auzu pārslas. Enerģijai un vitamīniem pievienoju chia sēklas vai linsēklas:-)
Garda recepte vēl ir: ananās, zemenes, mellenes, spināti vai kale salāti un mandeļu piens mmmm

Ananāss ar baziliku + ūdens.
Ananāss ar zemenēm un baziliku + ūdens.
Pēdējā laika favorīti, iedvesmas avots - labākais saldējums ever. :D

Saviem smūtijiem nekad nepievienoju piena produktus, nepatīk. Zaļajiem smūtijiem parasti pielieku klāt arī spirulīnu, lai uzņemtu maksimālu daudzumu visādu labumu.

Es gribu vēl padalīties ar dažiem, kurus nesen atradu pintrestā un ir doma izmēģināt
Tiek rekomendēts brokastīm:
Auzu pārslas
Mandeles
Zemenes
Banāns
grieķu jogurts un piena alternatīva vai vājpiens.
Tām, kuras mīl kafiju
Kanēlis
banāns
vaniļas jogurts (es taisītu pati, sajauktu bezpiedevu grieķu vai skyr jogurtu ar vaniļas esenci)
kafija
Attīrīšanās smūtijs
Citrona sula
ingvers
ābols
bumbiers
burkānu sula
biešu sula
Jā kādam problēmas ar vēderu vai sliktu elpu iesaka šo:
Linsēklas
ingvers
persiki
papaija
bumbiers
jogurts un ledus:-)

Šodien- Zemenes,ķirši,grieķu jogurts,banāns,auzu pārslas,ūdens. (mandeļu pienu lietoju reti)

Sen sen atpakaļ liku spinātus,bet vai nu kaut kas nebija labi,vai man vienkārši negaršo,jo spinātus vairs nevēlos likt iekšā atmiņu dēļ.Kādu zaļumu gan vajadzētu..

Mans šīsnedēļas kokteilis-
Auzu pārslu muslis
banāns + apelsīns/kivi
čia sēklas
godžī ogas
inku ogas
Zīdkoka ogas
rīsu piens

kokosriekstu/mandeļu piens + medus + banāns + dažas mandeles + kvinoja vai auzu pārslas

Foršs blogs! Saglabāju pie grāmatzīmēm. Būs jāsāk beidzot izmantot blenderi lietderīgi! (l)

Piena spēks, auzu pārslas, rieksti un žāvēti augļi, banāns.

aww, man tāds prieks, ka kādam patīk :)
man jautājums tām, kas mēdz likt sulas - jūs actually liekat sulas no pakām?
jo man kaut kā galīgi nelikās veselīgi un vnk sāku blenderēt apelsīnus klāt.

Forša diskusija! Vēl foršāks blogs, paldies, ka dalijies! :)
Pa reizei ielieku/šu kādu savu smoothie recepti, phttp://inspiredbynadiina.blogspot.com

Kādu laiku man topā bija banānu - kivi - chia smoothie
Kā arī greifrūts (bez miziņām) liski iederas zaļajos koktēļos

Šorīt tapa smūtijs, kurš brauks man līdz uz darbu, kā uzkoda:-)
Saldēti ķirši
1mazs banāns
1/4 avokado
1 tējkarote linsēklas
liela sauja spinātu
200ml mandeļu piens:-)