jauna informācija par treniņiem un proteīnu

dienā ir jāizdzer vismaz 7000g proteīna kokteiļu ja grib saglabāt savus treniņa rezultātus.


pat udens 7 litri diena ir sen pa daudz ... un ja skatas ta praktiskai.. ar 7 litriem kokteila var izdzert 100g proteina vai pat pāris kg proteina - viss atkarigs kada koncentracija.. ar so teikumu attiecigi pilniba neko konkreti sakarigu ta ari nepateici

nekur nav minēts 7 litri kur tu kko tādu dabūji?
7l proteīna kokteiļu =/= 7000g. tikai pliks ūdens ir 1l=1000g

ja to 7000g esi doamjis toesi pasu proteinu nevis kokteili.. jo kokteli var but dazads proteina daudzums ieksaa... tad pilnigs aamen.... vispar pats saproti cik tas ir? tas nekas ka pro kulturisti kas sver 120-150kg pat ed nieka 400-600g dienaa.....

prtoams ka pašu prtoeīnu, ūdeni, pienu pats lej glāt cik grib. principā esmu redzējis masai uz starting strength 7000gwhey+2xGOMAD (gallon of milk a day, tiem kas nezina(1 galons = 3.7l tiem kas pat to nezina)). prtoams klāt vēl parastā paika. tādā veidā aug normālā atrā muskuļu masa un spēks. principā var līdz 2-3kg tīras masas nedēļā

2-3 kg liesas muskulmasas pa nedelju neuzaug pat pie vistrakakajiem musdienu steroidiem.... esi ko lasijis kas notiek ka pardoze ol;baltumvielas? un parekini cik vispar maksaa 7kg proteins... un silti iesaku vispar palasit par so visu.. kautkur kautkadu savarstijumu no tada pasa duraka izlasijis un tagad turpini to izplatit citiem

nezinu, esmu redzējis ka tā uzaug. un man pašam arī bija, no 67kg uz 102kg divos mēnešos. squat no 60kg uz 97.5kg, spiešana no 50kg - 80kg. es tagad esmu viens no krutākajiem savā zālē.

super... ta tik turpini.. ceru ka max atri saksi ko saprast no sii visa.... ja viss augti tados tempos tad jau pec vel 2 menesiem varesi kapt uz mr olympia skatuves un parspet jay cutler.. :)
80 kg spiesanaa viens no krutakajiem ? - nu gan svaks kontingents taja zaaleee :))

protams ar laiku tas progress palēninās. tagad man ir 114kg, trenējos 14 mēnešus, spiežu jau gandrīz 90kg, tā ka jā diezgan kruts.

Protams... loti labs rezultats :))).. smiekli naak

prtoams ka smiekli, jo pat noteikti neesi ne tuvu tik masīvs un cel tik daudz. gan jau atkal kkāds 80kg un 60kg spiež

protams.. ka gan savadaak

protams. es palikšu visu mūžu masīvs, naturāls atlēts kā mans elks Mike O'Hearn. nav obligāti jālieto kkas lai būtu virs 120kg ar labu muskuļu masu