Būt veselai!

1) Pēc pāris (~3 nedēļām) sāksi pati pamanīt, pēc 2 mēnešiem- citi

2) iekļauj vairāk OB!

1. Nu, atkarīgs no intensitātes, bet nu es domāju, ka ne ātrāk, kā pēc 3 mēnešiem.

Šaubos, ka muskuļi parādīsies pāris nedēļu laikā, izteikti muskuļi sievietei var nebūt pat vairāku mēnešu laikā.. tas ir ilgstošs process, pareizi jātrenējas + pareizs uzturs, citādi muskuļi neaugs.. protams, būs tonuss un stingrāks viss, bet ne redzami muskuļi.

Ar pietiekošu OB daudzumu, muskuļi var parādīties pāris nedēļās. Es šeit gudri ned***šu, saku pēc pieredzes!
Protams, dažam labam uzskats ir, ka pie muskuļiem ir pieskaitāmi tikai sākot no šādiem