TIEVĒTĀJAS II

Hei, meičas.

Es APSOLU, ka nākamo 2-3 ned laikā ielikšu šeit savus foto.

Man ir mentālas problēmas, varbūt tas ko līdzēs un jūs ieskaidrosiet, ka nav tik traki kā man pašai liekas :D

Meitenes iesakiet ko veselīgu uztaisīt no maltās gaļas?:)
vispaŗ nav ideju:D

Viņi noteikti nebija tik lieli kā burgā, un merce bija uz pusi mazāk :D

Bet malacis, paris, sadevi arī man pa ļocku!

Manam ķep-ļep japārvēršās par normālu kaukulešanu un uzskaitīšanu, gluži kā ēdiena grāmatvedim!

Oii, surli_murli, es brīziem točna jūtos kā ēdiena grāmatvedis :D No malas droši vien izskatās diezgan amizanti, bet es jau draugam paskaidroju, ka man tas ir vienalga - es vēlos sasniegt savu mērķi un viss! :)

kendija- skatoties kāda maltā gaļa, ja tā būs speķaina malta cūka, nekas diži veselīgs nesanāks.
Es parasti pērku maltu tītara vai vistas fileju. top recepte ir veselīgā lazanja.
Boloņjas mērci taisu kā parasti, tikai nepievienoju vīnu un lieku maltu vistas vai tītara fileju.
Bešamel mērces vietā izmantoju beztauku grieķu jogurtu sajauktu ar maltām linsēklām. Savukārt pastas vietā izmantoju gareniski plāni sagriesu cukīnī, var izmantot arī kāpostu lapas, bet tad vairāk garšo pēc tīteņiem.

_paris, es zinu :D Tas vairāk bija kā prieka izpausme, ka man šobrīd (tpu tpu tpu) nav tādu raižu, lai vajadzētu tik rūpīgi visu kalkulēt. Es, protams, domāju līdzi, ko ēdu un panašķējos arī, kcal + - apzinos, cik apēdu :D Man jau šķiet, ka ir cilvēki, kam paveicas mazliet vairāk kā citiem un ir wow rezultāti arī "uz pus kāju" darot lietas, kamēr citi ar galvu skrien sienā un neiznāk. Man šķiet pastāv kaut kāds X factors šajā visā, ko mēs ne līdz galam apzināmies. Nedomāju, ka visam apakšā ir tikai plika, racionāla matemātika.


dark_night, mēs gaidām! :D

Šodien man līdz šim sanācis tā:
B. Tumšā lāču augļu maize, grieķu jogurts (295kcal)
P. Vistas fileja 200g; burkānu salati, 20g rieksti+plūmes (450 kcal)
L. 125g biezpiens, 100g ābols, grieķu jogurts, fitness maize 1 šķ. + 2 baltas kafijas (340 kcal)

Kas sastāda
103g OB
105g OH
18.5g tauku

Man paliek kādas vēl 350 kcal, bet es esmu šokā aizvien, ka OH ir tik daudz, jo no malas neizskatās, ka ēdu daudz OH, bet sarēķinot..
Un daudzos avotos min, ka OH tievējot jāēd 1-1.5g uz katru kg, izskatās, ka man tas nav iespējams, jo tāpat es vēl taču ēdīšu 2x šodien. Nu interesanti katrā ziņā. Bet zemāk, lai gan nemaz OH nevajag laist, jo viss taču notiek..arī fakts - man te saruna ar sevi :D

Vispār pēc mana filozofiskā prāta OH galīgi izslēgt nemaz nav prātīgi, jo atceros, cik esmu mācīta, tad, ja trūkst OGH, ķermenis tās sintezē no OBV, līdz ar ko apēstās OBV zaudē savu izcilo vērtību. Žēl, ka otrā virzienā tā sintēze nenotiek :D

Kad es nepaēdu OH samērīgā daudzumā brokastīs + pusdienās, tad treniņā kājas nevaru pavilkt (t)

Tikko apēdu savu biezpienu un ābolu, pēs 1.5 jau būšu uz celiņa.
Ceru noskriet vismaz 5min ar normālu cilvēku ātrumu :D

Šodien ciemos, un zinu no kā mas grozoņš satāvēs :D

un zinu no kā mas grozoņš satāvēs

ko? :D neko nesapratu, kas tur bija domāts :D

Nu groziņš - cienests! :D
No veselīgas pārtikas :D

Man toties šodien mazais besis :D Gribas kaut kur aiziet, kaut ko padarīt, bet nav īsti kompānijas. Forever Alone :D Nākamnedēļ savukārt sāksies skola, kas nozīmē, ka piektdienas būs norakstītas līdz pat jūnija beigām. Great! :D

aa, surli, tas teksts bija domāts tā? - un zinu no kā mans groziņš sastāvēs.
Savādāk lauzu galvu un domāju, kas ir grozoņš un kāpēc tas stāv :D

Gribētu aiziet uz kino, bet vienai nemaz negribas iet, šoreiz kaut kā liktos bēdīgi...

Vai kāda no jums ir kaut kur manījusi šinī video 8:05 redzamo aprīkojumu preses pildīšanai? Der, protams, arī kaut kas līdzīgs. http://www.youtube.com/watch?v=jRXB5vEOmC8

Parfait, izklausaas, ka tev kkas lidzigs muusu kursiem. Mums ar paris ari 5dienas norakstitas lidz junija beigam:D

Šodien izdomāju palutināt mājas vīriešus un izcept biskvīta rulleti :)

nee nu tieshaam 5dienas norakstitas ?????? ar ko Es ieshu deldeet Vecrigas ielas... nee nu apbedinaajaat apbedinaajaat :D

_paris, man visu laiku likaas,ka iekljaujos normaa ar ogh, bet Tu mani biedee jau otro dienu....mosh vajag ar paskaitit precizi lidzi... un ja man butu jasamazina lidz 1g uz 1kg, tad reali varu est tikai brokastu putru :D neiet taa krastaa :D

Buuuu,neparspile,mes negatavojamies sacensibam,es negrasos nemt 1g oh uz 1kg,es tik ta to info..nedomaju,ka tev kkas vispar jasamazina. Par mani-kamer svars lenam nak nost,tikmer neko nenjemshu nost,nav vajadziba. Jaed tak ta,lai prieks vel par dzivi un ar tikai OB,man tada nebutu :D