TIEVĒTĀJAS II

Nopirku to maizi- garšīga!!

Man vakariņās 2 šķēles fitnesa maize ar lieso kausēto sieru + salātiņi, ko rimi pats var sataisīt , manos iekšā bija : vistas fileja, garneles, rukola, spināti, paprika, mazliet mocarella, diezdzētie graudi un balzamiko - ņamma!

Man atkal sagribējās, ko saldu, tāpēc uzcepu biezpiena plācenīšus. Baigi gardie sanāca :)

Pirmkārt:
buuuuu apsveicu ar atgriešanos! :)

B: ierastais
P: grillētas vistas gabals + 2 tomāti
L: 3 mandarīni + 12 lazdu rieksti
V: vēl nezinu

Noskrēju 55 min šodien arī tomēr.

Vakariņās pēc treniņa izdzēru proteīnu un mājās grieķu jogurts ar Indijas riekstiem 20g+1 OB keksiņš

Kopā man sanāca pa dienu - uz apmēram, protams:
129g OB
107g OH
kādi 30g(?) tauku..varbūt mazāk, es tā uz augšu pavilku, kcal 1400 kaut kur. Tagad ir skaidrs, ka rīt likšu klāt taukus vairāk, šī bija vērtīga diena - aritmētikas zīmē. :D

Es sapratu, ka dienā apēdu kādus 2-3 grieķu jogurtus..mjā :D

Paris! Tu esi riktīgs sporta monstrs!! Es nokaunos, ka šonedēļ maz esmu sportojusi, rīt gan jāiet.. un šodien kardio.
Uzturs arī kā pa kalniem, to norakstu uz PMS. 6dien vēl balle. Eh, vajag mani sapurināt! :D

biju maķītī un palutināju sevi ar frī kartupelīšiem,kas tika mērcēti sinepju un skābā krējuma mērcē :D

Šodien nopirku smuku peldkostīmu - motivācijai labi izskatīties bikini! :D Iespējams, sanāks to uzvilkt ātrāk par vasaru :))

Lee, da kāds tur monstrs.. tagad man 2 dienas būs brīvas no sporta. Man tikai 2 spēka treniņi ir bijuši un 2kardio, viss, nekas jau daudz :) Noskrējusi esmu 18.5km pa šo nedēļu - kas tas ir, viens Gurri skrējiens! :D
Un es arī gribu bikini..:D Es gribu bikini augumu :D Kur pirki peldkostīmu?

Lee(piedodiet par off topic), rīt notiek ūdens ielā vai meža ielā??

aaa, atradu :D

Kaifs - lasīt par McDonalda kartupeļiem un neizjust ne mazāko kārdinājumu :D

Parfait ++ :)

_paris tev jau tagad ir augums kā končai...rawr....

Nazi, tu neesi mani redzējusi no priekšas, man ciskas ir diezgan, diezgan(kad BEIDZOT viņas samazaināsies, ielikšu bildi - pirms/pēc, bet vēl mēnesis stabili un peļu puncītis jau arī ir vēl. :) Bet, paldies! :) Vēl drusku, drusku un varēšu maķenīt atslābt :D

Gan jau patiesībā nav tik traki,mēs taču sevi vienmēr redzam resnākas kā esam patiesībā :)

Lee, es arī briestu jauna bikīni iegādei. Tagad man gribot negribot jāiegādājas jauns, jo veco un vienīgo ar vieglu roku izmetu miskastē :D

Man arī šo nedēļu ēšanas režīms, kā pa kalniem un tuvojas sarkanais limuzīns :(

Neesmu skrējusi dažas dienas UN TĀ GRIBAS. Bet man botas palika otrās mājās :(

Šodienas aktivitātes: spēks un 1h un 15min uz stepera . Tas steperis tāda laba padarīšana, kamēr mīcījos tikmēr adīju šalli :D Nostaigāju -400ccal un nokāpu ar slapju muguru. Man viņš patīk.

Pag, tāda pamīcīšanās uz steperīša jau neskaitās cardio?

Pēc vakardienas dibena vingrinājumiem man tā pagrūtāk šodien staigāt :D

eko, steperis ir kardio

Vakar jutos tievs kā skaliņš, šodien atkal maz' cuciņ' :(

nu, tad man šodien tādā mērenā tempā bijis arī normāls kardio :)