TIEVĒTĀJAS II

buuuuu- Pagatovot es mācētu, bet nevaru saprast vai tā gaļa ir trekna vai ļoti trekna, bet cerams, ka mazās devās nebūs tik traki.

Cik vispār skaitās normāla gaļas porcija? Es parasti ņemu kādus 150-200g, atkarībā no gaļas veida.

Par rakstiem žurnālā, man šķiet, ka ļoti bieži no dažādiem speciālistiem žurnālisti izvelk kaut kādas frāzes un tad štellē kopā tekstu, kā rezultātā beigās dezinformācija sanāk.

Cubiana,
kaut kad petiju jera galjas uzturvertibu,bet neatceros:D iecheko google :) pec garshas man cukgalja liekas vairak trekna:D zinu,ka tur proteins mazak nekaa citaas,jo atceros fraazi-jo treknaka galja,jo mazak proteins un tajaa rakstaa tika piemineta jeera galja :D

Sveikas! Es pie reizes atļaušos pajautāt par hormonālajām tabletēm - dzeru jau vairākus gadus kopš 16 gadu vecuma (man tagad ir 19), un biju nesen ap septemri pārtraukusi uz diviem mēnešiem. Varbūt tās ir tikai manas iedomas, lai mierinātu sevi (lai gan kas nu tas par mierinājumu), bet ap to laiku ļoti strauji pieņēmos svarā (+7kg), lai gan svars visu laiku bija stabils, bet tad atsāku atkal dzert tās pašas, un, ievērojot veselīgu uzturu un sportojot, man svars pilnīgi nemaz nekrītas, lai gan arī šķidrumu uzņemu ļoti daudz - ūdens, zaļās tējas..
Sākot ar janvāri uzturā lietoju tikai veselīgo, pārsvarā dārzeņus un augļus, sportoju katru dienu kārtīgi izsvīstot, bet izmaiņu nekādu, sveros katru dienu. Es tiešām nesaprotu, tāpēc sāku vilkt paralēles un domāju vai tad hormonālās tabletes tik ļoti var sačakarēt vielmaiņu?
Nav runa par hormonālajām tabletēm kā kontracepcijas metodi, tās dzeru un nedrīkstu pārtraukt, jo pārtraucot dzert, automātiski pazūd mēnešreizes (man ir problēmas ar hormoniem), tādēl arī ginekoloģe arī izraksta, jo citas izejas nav.
Ņemot vērā, ka man ir diezgan daudz lieko kilogramu, ar pirmo kilogramu krišanos nevajedzētu būt problēmām, jo tie parasti viegli nāk nost sākumā..

Hei, meičas :)

Vakardiena man tiešām bija cheat day :D
Bet šodien jūtos labi, nav par 10kg vairāk, vēders plakans, ir ok.

B: ierastais
P:kuskus salāti (kuskus, paprika, vistas šķiņķīša gabaliņi, kukurūza)


Man ir jautājums tām, kas pa ārzemēm dzīvojas:
Ir kāds padzēriens, kas ir līdzīgs Piena Spēkam?

Šodien paskatījos veikalu plauktos, it kā nemanīju. Tikai proteīns atliek ? :/

Atnācu no savas pastaidziņas un jo projām jūtos labi paēdusi,lai gan brokastīs/pusdienās uzvārīju tikai auzu pārslas ar 1ēd.kar. rozīnēm. Pieliku rozīnes un neliku neko citu. Pēc tam,kad apēdu savu putriņu man bija tāda mazliet šķebinoša sajūta no rozīnēm :D tad iedomājos par to meiteni,kura te apēda nez cik viņas :D nu kā kaut ko tik saldu var dabūt iekšā tik daudz ?! :D

P.S. Laukā laiks ir DEBEŠĶĪGS :)

Mētra, uzturā var pieņemties arī no veselīga ēdiena. Ieraksti KATRU lietu un CIK daudz apēd, konkrēti, bet nekā lieka un tad gan pati redzēsi, gan ko tev vispār ieteikt varēs. Un bez meliem pret sevi. Kamēr nezini cik kalrijas pa dienu apēd, tikmēr neviens neko nevar ieteikt. Iespējams, veselīgā ceļā apēd 2500 kcal un tikai loģiski, ka svars diemžēl stāv uz vietas. Sports arī nav nekāds garants. Un, ja tabeles ārkārtīgi neapmierina, ej pie ginekologa, hormonus var piemeklēt kādus tikai nevajag. balsoties uz tavām sūdzībām un saslimšanām.

Cik zinu, tad ārzemēs atliek tikai proķis, jā, PS līdzinieku nav.(vismaz cik zinu, cik lasīts, ka tā ir problēma ne tikai tev, dark_night)

Nu re, vakar neko neierakstīju, bet mana ēdienkarte bija-
B- auzup.putra+ tējk. ievārījuma
Uzkoda izpalika un pusdienas bija vēlu, jo ar mazo bijām suņu izstādē. Tātad. P- dārzeņu zupa+ vistas filejas gabaliņš. Vakarā izdzēru kefīra glāzi! :)
Šodienas brokastis kā ierasts- auzu pārslas.
P-kāpostu zupiņa+ vistas gaļa. Uzkoda apelsīns+ kefīra glāze.
Vakariņas vēl tikai taps. :))

Tā, pamazām sāku atgūties no brīvdienām. Pēc vieglas uzkodas un vieglām pusdienā jūtos daudz labāk. Tūliņ būs vēl viena uzkodiņa un vakarā sautējums.

Šodien iztieku bez kardio, nekas iešu 3dien. :)
Dāmas tak ja samazināšu sportošanu no 5x nedēļā un 4x (3x spēks un 1x kardio) nedeļā.., tak nebūs baigā skāde, ne? :D Galvenais jau ko mutē lieku jāskatās!

Nav runa par hormonālajām tabletēm kā kontracepcijas metodi, tās dzeru un nedrīkstu pārtraukt, jo pārtraucot dzert, automātiski pazūd mēnešreizes (man ir problēmas ar hormoniem), tādēl arī ginekoloģe arī izraksta, jo citas izejas nav.

Un ko tad, kad bērnus gribēsies? Man arī ir problēmas ar hormoniem, bet ginekoloģe hormonu terapiju grib izmantot kā pēdējo, jo ir 100iem gadījumu, kad iziet kursu, bet MR ir tikai laikā, kad lieto hormonālās tabletes, kas NAV normāli. Kuri hormoni Tev tieši neklausa? Esi mēģinājusi kā citādāk to lietu atrisināt? Aktuāla problēma :D

Pusdienlaikā izšļūcu cauri tuvējai Maximai un Rimčikam virtuves svariņus lūkoties- nebija ne vienā, ne otrā. Un vēl netīšām iešļūcu NS'kingā un netīšām nopirku kurpes. Nu a ko darīt, ja ejot garām kurpju stendam atnāk sms - kontā naudiņa ieripojusi:DEs to uztvēru kā zīmi, ne kā citādi to iztulkot nevaru:D

Nevajag pārpast meitenes,nekāda ņirgāšanās nebija,vienkārši,ja esi apaļīgs,tad nevajag vilkt apģērbu,kas to visu izceļ vai ir par mazu. ;)

Mana vakardienas apnjemshanas sanjemties un beigt nashketies,tikko ar blikshkhi izgazas:D pie kafijas eedu sasoditi njammigu kucinju :D manas pusdienas:D bet,ja jau iekljaujos kopeejaas ccal, tad pec butibas neko tik traku sev nenodaru:D mierinu sevi :D

Jautājums-vai vienveidīgas brokastis neko nenodarīs manai vielmaiņai?

Gangsters, paskaties te.
http://220.lv/lv/sadzives_tehnika/maza_sadzives_tehnika_virtuvei/virtuves_svari/virtuves_svari_salter_1066_bkdr08?id=322261
ātri, ērti un salīdzinoši ļoti laba cena. :)

Skaidrs _paris.
Stulbi. Tas ir sasodīti labs produkts, ko latvieši uzmeistarojuši :)

_eko_ es esmu tā trakā, kas apēda to kvantumu ar rozīnēm. Pati tagad nesaprotu kā man viņas iegāja iekšā :D draugs vakar brokastīs man pielika vairāk kā pati lieku un jau nošķebināja :D

Vispār tie žurnāli tiešām ir trakums,tāda informācijas lielākoties,ka kauns lasīt. Dažus SHAPE pirku iepriekš,bet nu sapratu,ka nebūs. Es labāku lasu 40+ žurnālus :D
Ziņģīte varētu izlaist savu žurnālu,tur gan būtu ko pasmelties :-P

surli, nez vai pamaniji,bet sheit bij kaut kas speciali Tev :D

http://cosmo.lv/forums/topic/143335-tievetajas-ii/?sort=ASC&pnr=1068

Shape ir galīgi garām. Nepērku. To visu var arī i-netā atrast.