TIEVĒTĀJAS II

_paris redzēju tavas progresa bildes- baigais malacis :) interesē cik ilgā laikā to panāci? Vienkārši izskatās, ka mums ir diezgan līdzīga ķermeņa uzbūve (man augums 171)

Man ar _paris teikums patīk, man jau reizēm liekas, ka šeit jau tās sarunas par uzturu aiziet par traku, ceru, ka jūs to uz āru nelaižat, jo man bija neērti, šausmīgi neērti, ka pateicu, vienam kompanjonam, ka beigās uzņemšu vairāk kcal kā būšu noskrējusi šodien, sakarā ar vienām svinībām, un tas tika pasniegts tālāk, ka šausmīgi par to uztraucos, bet es neuztraucos, pasmaidīju. Labāk par to vispār neminēt.
Man viss pa vecam, kāds augums ir tāds ir, resna neesmu ir ok.

Es arī esmu sapratusi, ka apkārtējiem cilvēkiem nedrīkst stāstīt tādas lietas. Ok, draudzene ja pajautā, tad es viņai pasaku, bet cilvēkos šausmināties par kalorijām nedrīkst. Ja man liekas, ka konkrētajā ēdienā ir par daudz kaloriju, tad es vienkārši pasaku, ka es nevēlos. :)

Heyaa saulainajā dienā!

Man pēc vakardienas kāju treniņa (un ilgā treniņu pārtraukuma), kājas beigtas, sāp..un dibens arī :D
Paris, kā tev?

Tagad domāju, iet uz treniņu vai nē. :D

eeeee, Lee, paris, kā jums gāja mācībās? :)
Ir forši? :)

semmii, nav tāda viena laika, jo man diētas, kurai būtu beigas vai sākums. Šādi izskatījos domājams Jūnijā, tad metu pie malas aerobikas un sāku apmeklēt spēka treniņus. Bet nu mana forma ir gājusi - augšā/lejā, noteikti arī pa vidu izskatījos kā tagad, tad atkal uzbarojos un tā :) Ātri noteikti nē, kādi mēneši jau pagāja vairāki. Bet nu es esmu tikai pusceļā vai mazāk.

Mācības man patīk, surli, domāju ar laiku būs interesantāk, jo nāks praktiskais, tikai diezgan sagurusi biju 6dien, jo nosalām auditorijā :(

Lee, man jūtās kājas jā, bet uz pumpiem varēšu aiziet. Aizej rīt tu 12.00 uz pumpiem, būs labs treniņš :D

*nav diētas bija domāts - ar laika termiņu

Par resnumu.. Nu, kad svēru 75kg nebija apģērba, kas padarītu manu super skaistu&slaidu, jo apaļš ir apaļš un tajā brīdi vienkārši jau vairs nedomā arī tā - vai varu uzvilkt to un to, jo saproti - nekas no visa neizskatīsies gana labi, jo riepa cauri spiedīsies tāpat. Un nepārvarama kauna sajūta. Vispār ar to laiku saistās lielas kauna sajūtas par sevi - tieši sabiedrībā. Lai arī skaidrs, ka tie bija ēšanas paradumi, tāpat jau sāp katrs skatiens, jo vienmēr šķiet - viņi noteikti ievēroja manu vēderu, celulītu.Pludmales, tas vispār bija veto. Visa sabiedrība ir nereāli kritiska. Mēs pašas pret sevi, bet nu tas viss ir jau tādā līmenī aizgājis.. Tu nevari būt ne-ideāls, jo tad tu esi vienkārši lūzeris. Resns lūzeris.

Labi, neliels off topic.

Čau, skaistās :) es esmu pārkliegusi vakar hokejā savu balstiņu, bet spēle bija lieliska.
Šodien mazliet aizgulējos un piecēlos pirms 1h, laikam laiks iet taisīt brokastpusdieniņas :) Ēdīšu auzu pārslas , šausmīgi sagribējās :)

Lai jums darbīga diena, jo man noteikti tāda būs :) Jāvelk ārā gudrības no atvilknes un jāgatavojas pēdējam eksāmenam :)

Joprojām nevaru vingrot,pilnīgi riebjas,jo zinu viss ko iesāku ir pamests novārtā,cerēju muguras sāpes pāries pēc pāris dienam,bet nu jau nedēļa kā neesmu vingrojusi,eh,biju tik priecīga :(

Es reizēm šeit: http://alisafitday.tumblr.com/tagged/cleanfood smeļos kādu interesantu recepti ēdienkartes dažādošanai. Ir sevišķi, ja prasās kādu kārumu :)

Jaunajā SHAPE teikts, ka 1h pēc treniņa neko nedrīkst ēst, ja vēlas atbrīvoties no taukiem. Piena dzērienu(laikam PS domāts) varot dzert ar OH, ja plānoti vēl smagi darbi vai vel viens treniņš, tā tikai pēc 1h. Skumji, skumji, ko lai saka. Pēc tam varēs drukāt jaunu numuru, kur šos mītus lauzt un tā uz riņķi.

_paris, varbūt jāaizrāda redakcijai? Varbūt ja ne jāaizrāda, tad lai pamato tādu faktu publicēšanu.

Atceros, ka vienā SHAPE nummurā viens fitnesa treneris arī teica, ja gribi nomest svaru, pēc treniņa vismaz 1.5h ir jāiztur bez ēšanas, jo tas, ko apēdīsi pēc treniņa nonāks riepiņā!

Katru mēnesli lasu SHAPE, bet jā, katrā nummura var atrast kādu pērli.

Jā, es arī lasīju to rakstu jaunajā SHAPE un biju pārsteigta. Bet paskatījos, ka konsultējusi sporta ārste Sandra Rozenštoka un jau paspēju padomāt: "Varbūt tiešām?"

_paris- Šobrīd ir pieejams tik daudz un dažādas informācijas par šo tēmu, ka ir ļoti viegli apjukt pretrunās. Visi tādi speciālisti un katram savas teorijas. Tāpēc es palieku pie tā, ka labākais ir klausīties svā ķermenī, ēst maksimāli veselīgi un sportot.

Vēl pie viena pajautāšu: Ko sakat par jēra gaļu, man šobrīd ir jēra plecs?
Domāju, kā labāk pagatavot.

Es nezinu kā jums, bet, bet man pēc treniņa gribas ēst kā zvēram, līdz ar to arī neliedzu sev kādu vieglu uzkodu, augli ar mazliet siera, vai to pašu PS, dažreiz kādus salātiņus uztaisu.
P.S Es eju trenēties vakarā.

Klausīties ķermenī ir ļoti stieps jēdziens, ja runa ir par noteiktiem mērķiem un rezultātiem. Tagad jau varu minēt pirmo atsauci no kursiem - ja pirmajās 15min neuzņem neko, tad organisms tiešām paņems no rezervēm, muskuļu. Paldies, trenēties 1h smagi ar svariem un tad viss kaķim zem astes?

womankind, es nezinu.. Te jau pareizi saka - viedokļu tik daudz, tik dažādi. Katrs pārstāv savu.

Sporta ārsts nav sporta uztura speciālsts, tas tomēr jāņem vērā.

Cubiana,
Es dievinu jeera galju....mmmmmm kust mutee,kad perfekti pagatavota :D tikai neprasi receptes, jo mans draudzinsh gatavo to galju :D