TIEVĒTĀJAS II

Cik tu esi gara un cik sver?
Aprēķini, cik tev dienā nepieciešamas kalorijas un tad uzņem mazliet mazāk, lai ir kaloriju deficīts..Piemēram, ja tev nepieciešamas aptuveni 1500kcal, tad samazini, piemēram, līdz 1300kcal, ja vēl papildus sporto.. Zem 1200-1300kcal noteikti nevajag laist..

sniegbalte, šajā lapā ir ļoti daudz vērtīgas info http://www.edunsporto.lv/

1,80 gara 72kg

paldies!

Nu mosh man pakalja bij lielaka... Es parasti meriju tik kaajas:D

anyway, shodien esmu edusi putru, spinattomatsalatus ar vistu un man veders iet pa priekshu...esmu sachakarejusi visu ko vien var un nesaprotu kaa atgut atpakalj savu veselibu...meitenes,NEKAD nedarat kaa es :( tik vienas problemas....


Toties tagad svinu dzivi...pec cardio vissliktakais kas vien var but-vins,siers un udenspipe:D esmu pelnijusi par visam dzives beedaam :D

esmu sachakarejusi visu ko vien var un nesaprotu kaa atgut atpakalj savu veselibu...meitenes,NEKAD nedarat kaa es

Es sensenos laikos biju iedzīvojusies ēšanas traucējumos, kas savukārt bija pamatīgi pabojājis gan vielmaiņu, gan veselību kopumā. Man prasīja vairākus gadus, lai atkal iedarbinātu savu vielmaiņu...... Un pirms tas notika un mans organisms atkal sāka norm.funkcionēt, es no nobadinātajiem 45 kg biju uzresnējusi līdz 64! Man aptuveni 2 gadus svars lēkāja 15 kg robežās- gan uz augšu, gan uz leju!! Par MR atgūšanu arī nācās pacīnīties. Bet nu par laimi man atkal ir normāla vielmaiņa, svars stabils. viss darbojas.
Tā ka - viss būss ok, tikai tas prasīs laiku un darbu! Un vairs nekādas cāļa diētas, kas balansē uz pamatvielmaiāns robežas, vai pat zem tās......

Es tiešām nezinu un tā, ja, bet buuuu, man arī vēders nav kā no rīta, kad esmu paēdusi. Nav tā, ka tu baigi ieciklējies uz to? Nu nemāku varbūt tā izskaidrot.. Bet, manuprāt, tev ir labs, slaids(pat ļoooti) augums. Kāpēc tu pret sevi tā? Visas problēmas nevar izrisināt caur augumu. Tu izskaties ļoti skaisti un arī tava prese. Novērtē to, ka tev ir tāds augums un nešausti sevi tik neprātīgi par katru siera gabalu vai to, ka vēders nav kā dēlis uz pēcpusdienu. :) Ir taču labi viss!


P.S. Lee un pārējās, protams - brālis mūs redzēja šodien un teica man mājās tikko- ei, tev vislielākā pēcpuse šodien no tiem, kas bija zālē. Idiņš :D Ko es varu darīt, ka man metrīga pakaļa, es jau cenšos, a šis vēl ielej eļļu ugunij :D Nelietis.

Nākamreiz pabakstīšu viņa riepu zālē :D

Bet vispār es jau trešo dienu jūtos nepieēdināma- paēdu un pēc stundas jau kurkst vēdrs un ir traks izsalkums! Nezinu, aukstums laikam tā iedarbojas uz ķermeni...... besī!!! Un tagad arī štukoju, ko lai apēd. Bet zinu, ja vēliu ēdīšu, tad no rīta jutīšos slikti un neatpūtusies!!! Tā ka pļumpēju tējas un ceru savaldīties!

Gangster, man tas pats ar rīšanu :D Sveicināta pulciņā!
starp citu, pie cik kg Tev pazuda un pie cik parādījās MR? (+ cik gara esi?)

Čau!
Sliktās lietas ierakstīšu šodien, lai rītdiena sākas ar izcilu rīcību gan ēšanā, gan sportošanā.
Respektīvi esmu noballējusies un nolažojusi tā pa riktīgo. Kcal drošvien pie 5000 diennaktī, jā arī naktī uzņemtas :D (ceru, ka pamatīgi pārspīlēju ar to ciparu, bet kkam daudz ir jābūt).
Biezpiens jau iepirkts un esmu gatava būt rīt no rīta uz strīpas kā štiks!

_paris, skaisti rezultāti :) arī priecājos!

paris, tev ir jāpriecājas, ka ir liels dibens, tici man, visiem daudz labāk lielāks dibens nekā dēlis dibena vietā!! brālis gan jau to teica labā nozīmē..
Man vienmēr bijis diezgan formīgs dibens.. tagad, kad netrenējos kādu laiciņu, mazliet samazinājās, pazuda tie muskuļi, kas iepriekš bija uztrenēti.. gribu atkal lielāku, ar trenēšanu to var izdarīt, ko es arī sāku darīt. :D

womankind,
ne pa tēmu, bet kaut kādā vecā diskusijā izlasīju, ka tev esot kaut kāds fails ar spēlēm, ko var spēlēt svētkos, vnk meklēju priekš mammas dz.d., atsūtīsi, lūdzu, man uz e-pastu? :)

Tas bija ļoooti sen- biju jauna un glupa.
Pazuda, kad no ~ 58 kg badojoties nokritos uz ~47kg. ļoti īsā laikā svars nokritās- pāris nedēļās. Bet tas jau mani neapturēja badoties, zemākais svars ko atceros, bija 45 kg. Tad kādu laiku tā arī dzīvoju pusbadā ar 45-47 kg. Es savā galvā pat nesaistīju MR pazušanu ar badošanos. Gāju pie ginekologa, un man daktere pateica, ka man uz kafejnīcu jāiet savas MR meklēt :D Karoče- ginekoloģe man ieskaidroja, ka organisms ir novārdzis (to varēja pateikt vien uzmetot man aci- biju bāla, loki zem acīn, sagurusi u.t.t.). Pēc analīzēm, tur vispār šausmas bija- visi rādītāji krietni zem normas. Ar pliku uzbarošanos nekas nemainījās, MR atgriezās tikai tad, kad izgāju hormonu kursu- lai iedarbinātu savas olnīcas!!!!
Augums man 164 cm.

meitenes,kā jūs domājat,vai šī varētu būt laba ideja,ja dienā max patērētu ap 500kcal un mēģinātu iet katru dienu ātrā tempā ,kur zaudētu vairāk kā 500kcal?

Pats muļķīgākais, ko var darīt!

Es un buuuuu līdzīgos veidos esam sačakarējušas savus organismus.
Lasu buuuuu, ka tu tāda visai neapmierināta. Galvu augšā, bēdu māsa ;)
Galvenais, ka prāts nāk mājās, ar laiku organisms sakārtosies :)
Un uzskatu, ka viss sākas ar galvu.
Es tgd paralēli cenšos savest kārtībā savas smadzenes, tad arī organismam ar laiku viss būs ok.
Neieciklējies tik ļoti uz to vēderu :)

jopcik,paldies, skaidrs, tad nu turpināšu kurbulēt savējās :D

:D

Lee, jā, man ir. Derēs, ja sūtīšu rīt?

Buuuuu, es ari domaju , ka tu parak esi ieciklejusies uz to vederu...tev viss ir pilniba ok, plakans veders.. vakara pec eshanas logjiski, ka citadak izskatas veders.. man vakara, kad esmu pieedusies ari nav ideala prese :D kkada prese varbut ir, bet nav tik izteikta kaa no rita.

tieshaam traki, ka meitenes taa sabeidz vielmainju ar badoshanos... labi, ka es jau vidusskolaa saku intereseties par veseligu uzturu, sportoju un nebadojos.

Womankind, jaa, paldies!