TIEVĒTĀJAS II

Un vakar biju uz bāru pa ilgiem laikiem, izdzēru divas skrūves, pilnīgi nekas.

Rakari,
Mums tur zālē maz vietas, sanāk gaidīt vēl uz kādiem trenažieriem, tad jau tāds diezgan lēns treniņš sanāk un grūti tāpēc visu kārtīgi parādīt.. sanāca tāds ne pārāk grūts treniņš (parasti sevi nomocu tā, ka mirstu nost:D), bet ņemot vērā, ka ilgi nebiju trenējusies, jūtu, ka rīt kājas sāpēs...Cerams Paris arī! :D

Pirma reize tada neveikla, kamer saprot.. Nakamreiz jau daritu savadak, kamer viens squato, otra spiezh to leg press vai tml..nu, lai nav jagaida.

Man skauž,ka jūs varat iet kopā uz zāli :-( :D

Paris, bet kā bija? Patika?

Pēdējās naktis neguļu. Jūtos pārgurusi , bet nespēju aizmigt. Smēķēju, klausos mūziku, kaimiņi mani ienīst.

Pamodos ap 11. No gultas izrāpos ap 12.
Šodienas apēstais -
* Divas lašmaizites/ avakado. (rupjmaize)
* Pus glāze kefīra
* Kafijas divas.

Rakari, nu lidzigi kaa pumpos, feini! Bet pumpi tapat ir (l)

Sveikas!
B. 50g auzu putra
P. 150g vistas fileja ar cepeškrāsnī ceptām bietēm un burkāniem.
Vakariņās būs 100g biezpiena ar tējkaroti ievārījuma, un kādi 300g pomelo.

Pēc edunsporto aprekinaju, ka dienā jāapēd 115g OH, 90g OB un 42g T. Kopā 1300kcal.
Šodien manā ēdienkartē 120g OH , 91g OB un 11g T.
Jums neliekas, ka ogļhidrātu ir par daudz?

Paris, sākumā jāpierod un visādi var variēt, ja pāris reizes aiziesi uz zāli, domāju, ka iepatiksies! :)
Nākošreiz plecus un rokas jāpatrenē , man baigi patīk plecus trenēt :)

_paris tāds malacis esi :)
Lieliskas izmaiņas! ;)

rakaris tev arī superīgs augums.
Malači, meitenes!

Man riebjas mana flegmātiskā vielmaiņa!!!

Ir sanācis pavērot kā citas/citi ēd un ir skinny un fit, bet nu mute nonstopā kustās, pie tam ne ar tiem veselīgākajiem produktiem. Dusma parauj to redzot :D

Tad nu izdomāju šodien savam organismam sniegt šoka terapiju.
Piespiedu cheat day. Šoreiz nav, jo norāvos, bet vnk gribu tiešām izraisīt nelielu šoku.
Kādus produktus ēdu, es labāk neuzskaitīšu, jums mati saceltos stāvus :D
Bet pagaidām esmu uzņēmusi 1100 kcal tikai ar crap food. Brokastis/pusdienas/vakariņas tur nav iekļautas.
Kopumā šodien sanāks ap 1700-2000 kcal uzņemt.
Un cerēšu, ka rīt nebūs + 10 kg :D

p: frikadeļu zupa un rudzu maizītes šķēlīte
uztaisīju vēderpresītes,pietupienus un izlēkājos ar lecamauklu :)

mīļās meitenes,varat ietiekt kādu gurnu vingrinājumu jo man mājās nav rinķis :(

dark_night, vajag, vajag šoka terapiju, ja citādi nesaprot :)
Par tām meičām, kuras visu laiku ēd ko un kad grib, bet ir skinny.. man 80% tuvo draudzeņu tādas ir! Kamēr es salātus un biezpienu ēdu, svīstu uz skriešanas celiņa, viņas skatās filmu un ēd piekto picas šķēli, uzdzerot latti vai saldo sulu :D nu, tā lemts, acīmredzot :D

Goold, iemet googlē oblique workout un tik izvēlies :)

Meitenes ko jūs domājat, vai ir labi apmeklēt sporta klubu pēc 21:00 vakarā? Nu tīri tādā ziņā,ka aizej izsportojies,atnāc mājās,uzēd un ej gulēt,tas ir labi veselībai? :D

Nazi, es nezinu, cik "oficiāli" labi vai slikti tas ir, bet man reizēm tā sanāk un viss ok :D

rakari -paldies :)

Nazi, tas atkarīgs no Tava organisma. Pavēro, kā organisms pieņem tādu kārtību. Citiem grūti iemigt pēc treniņa, citi atkal guļ kā nosisti. Skaties, vai spēks tik vēlu ir. Es pati esmu gājusi arī ļoti vēlu un gājusi ārā līdz ar zāles slēgšanu, bet tas bija tāds posms, kad nebija arī pārāk agri jāceļās.

Ar gulēšanu domāju,ka problēmas nebūtu,jo kad ir skriets vakaros tad pēc tam guļu kā nosista :D Citos laikos darba dienās nesanāk doties(vismaz tā man pagaidām izskatās). Es tieši biju domājusi vai nav tā,ka cilvēkam vēl jābūt nedaudz augšā pēc treniņa jeb tas ir pofig :D

Man tieši tas pats kārtīgs treniņš un varu gulēt kā nosista.. vēl ja kas masturbēšana arī palīdz vai Labs sekss.. :D