TIEVĒTĀJAS II

buuuu, Tu tiešām esi pārliecināta, ka Tev tā prese jau nav nostiprināta? :D

Es visu nakti sapni skreju :D tikko atcerejos sapni :D

man tulit februara beigas bus gads,kaa esmu pievienojusies tievetajam:D bus jauztaisa kada bilzhu kolazha...tik nav isti tadas pirms bildes...tik ikdienishkjas...

Rakaris, nop:D vakaros to nejutu :D

Jā ar tām "pirms" bildēm ir švaki. Jo, ja arī bija, es dzēsu ārā, fui likās :D

Paris, tiešām motivējoši. Lielisks rezultāts! Rakari, tev arī super augums! Malači, meitenes! :)

Šodien brokastīs biezpiens ar ķirštomātiņiem, bezpiedevu jogurtu un sēklu maizes šķēle ar svaigo sieru un šķiņķa šķēli + kafija. Uhh, izklausās daudz :D

Man savukārt šodien puņķu diena. Vakar pēc hardcore treniņa pēkšņi vienā nāsī tika krāns atgriezts un pašsajūta nekāda. Bija vēl jābrauc uz dzd ballīti, tur izdzēru melno balzāmu ar upeņu sulu un pēc tam vēl groku ar 70% rumu, no rīta jau sajūta mazliet labāka. Kaloriju ziņā vakardiena bija traka, vēl 3os naktī ar draugu notiesājām kārtīgas porcijas ar gaļu, mazliet kartupelīšiem un daudz salātiem :D
Šodien laikam treniņš būs jāizlaiž :( Negribas, bet tā laikam būtu prātīgāk.

Parfait, jap, noteikti pietaupi spēkus, lai organisms pacīnās ar vīrusu, ne treniņu. Veseļojies! :)

Esmu lasījusi, ka mannā biezputra ir visai barojoša.. Kā jums šķiet?
Vienkārši domāju vārīt melleņu ķīseli, ko noteikti neapēstu vienā vakarā, tāpēc plānoju vairākiem vakariem uz priekšu mannā biezputru ar ķīseli :)

Čau!

Kādiem dārzeņiem un augļiem tagad ir sezona? No dārzeņiem droši vien sakņaugiem? Bietes, burkāni, kāļi...? Kas vēl? Un kādos veidos jūs tos ēdat?

Un varbūt vēl kāda zinās par vitamīnu uzņemšanu. Ja es pareizi saprotu, A vitamīns organismā netiek uzsūkts, ja klāt nav tauku? Respektīvi, ja man ir burkānu sula, es pielieku mazliet olīveļļas. Bet ja es tai burkānu sulai gribu pielikt klāt kādu citrusu sulu, kā tā eļļa ietekmē C vitamīna uzsūkšanos? Es it kā lasu, ka ir tieši ieteicams C vitamīnu lietot kopā ar A vitamīnu, respektīvi, taukiem nevajadzētu ietekmēt uzsūkšanos, ne? Apstipriniet, ka es pareizi domāju! :D

GoGirl!, jāskatās uz kopējā fona, cik tu apēd pa dienu. Teorētiski manna nav vērtīgs putraims. Respektīvi, sanāk, ka tu pieliec kuņģi, bet jēgas no tā nekādas.
Kā alternatīvu es redzu, piemēram, biezpienu ar bezpiedevu jogurtu (kā tas saldais ar biezpienu un putukrējumu, tikai putukrējumu aizvietot ar jogurtu) vai, piemēram, bezpiedevu jogurtu ar auzu pārslām. BET es pati šādus savienojumus neesmu ēdusi, tā ka neuzņemos atbildību. :D
Bet ja gribas mannu, tad var jau ēst arī mannu, tikai tad skaties uz kopējo kaloriju daudzumu, cik esi pa dienu apēdusi.

Par spīti aukstumam, noskrēju 10 km:) Bet vispār šķita, ka skrienu kā robots- ķermenis pirmos 5km negribēja īsti iesilt! Neatceros, ka citas ziemas ar ko tādu būtu saskārusies! Ai, vnk organisms aizmirsis, kā ir skriet - 13 grādos:D Šogad jau mums līdz janvāra vidum rudenīgs laiks bija. Nu nekas, atgādināsim viņam!!!!

rakari un _paris malači meitenes!!! (l) (l) (l)

lee hahah i wish,vai tad izskatās,ka šitai meičai kaut ko vajag uzlabot? :D pat interjers smuks :D

Brokastīs kā vienmēr putra,pēc dejošanas banāns un tagad top pusdienas kartupeļi ar sviesta pupiņām :)

Rakaris, super!! Tu biji teikusi, ka vēl taukus gribi dabūt nost, taču tev tur vispār tauku nav! :D

rakari, paldies :))

GoGirl! mannā putra ir tie paši kvieši. Cik lasīts, vismazāk vērtīgākā putra, ko var ēst. Bet saprotams, ka garšīga, līdz ar ko, ja kalorijās iekļaujies un gribi sevi palutināt, gan jau gabals nenokritīs :) Tā kā es pati no kviešiem cenšos izvairīties, tad noteikti neizvēlētos šādu ikvakara našķi.

Parfait, veselojies, caaleen!!:) :D

Lee, nazi paldies :) :)
bet,ir,ir,ir! Nu šeit, protams, esmu ievilkusi vēderu, bet uz vēdera ir vēl.. un uz rokām arī. :D bet tas nekas, kaut kad gan jau tikšu vaļā!

Lee, pastāsti, kā gāja treniņā ar Paris? Man arī draudzene pieteicās līdzi uz treniņu, lai apmācu, parādu uzdevumus, pamācu tehniku, bet nestādos priekšā, cik viegli vai grūti citam parādīt, pastāstīt.

Jūs esat riktīgi notievējušas, bet man ir tā kā ir, piektdien svari rādīja 56,6km, par 2-3kg vairāk kā septembrī, bet sportoju es daudz, daudz vairāk, ok jāpiedomā par ēšanu, bet es arī neēdu tik šausmīgi uz tā fona, nekādas ātrās uzkodas mani neinteresē, ēdu normāli, cukurs par daudz vienīgi, tas jā.
Vakar man bija 36,8km garš skrējiens, ar to arī sev uzsitu pa plecu, bija tiešām super, un kājas sāp tik daudz cik sāpētu ja vienkārši pēc fizkulturas muskulīši, iespējams šovakar aiziešu paslēpot, tā vismaz gribas, tagad atpūšos.
Brokastīs 3 vārītas olas, pusdienās kādas 5 plānās mazās rauga pankūkas :D drošvien tauku bomba.

Pusdienās taps vistas fileja gabaliņos ar pupiņām, papriku un mazajiem tomātiņiem..

P.S. Paris, paskatījos kokosriekstu pienam sastāvu.. uz 100gr 18g tauki! OH arī nebija īpaši maz.. :(

Par darzenjiem, es domaju, ja ellja neietekmes sliktak citu vitaminu uzsukshanos..vismaz ta domaju. Es edu kolrabjus svaigus, kaaljus cepu krasni, dkti gardi!:) bietes varitas, burkanus sariveju, tas ir saknes, ko es edu. Man garsho. Nezinu, kam vel sezona.. Shvaki jau ir ar tiem darzenjiem ziema.

Lee, Tom Kha zupa tad nebus man:(