TIEVĒTĀJAS II

CrazyMonday, vnk nestāsti neko tām draudzenēm, darbojies savā nodabā :)

Tā arī būs jādara. :)

Nē, nu man jau patīk, kad padalos ar draudzeni par plānu atsākt sportot un tā nopietni uz ko viņas atbilde - "to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt".

Vispār arī man dzīvē ir cilvēks,kas ir tendēts uz šitajiem:D

Chiquitin,
super,malacis :) kamer mes te klukstam,dazhaam labaam ir reali skatami izcili rezultati :) malacis ;)

Galvenais nepadoties :)

sophie, ja nu pavisam, vari sacept ko šādu brokastīm-
http://www.edunsporto.lv/2013/09/auzu-parslu-biezpiena-abolu-un-nektarinu-keksini/
http://www.edunsporto.lv/2013/04/veseligie-musli-batonini-ar-proteinu/ (te varbūt bez šokolādes :) )

CrazyMonday, jā, labāk stāsti mums! :)

Paldies par idejām! Es tā sapinos meistarībā, ka aizmirsu par vienkārši vārītām olām. Sen nav ēstas! :D

CrazyMonday vienkārši darbojies ar savu iekšējo motivāciju :) Nu draudzenei neticas, ka tik viegli tev tas sanāks, nu un? viņai taču nav jāsaka tas, ko vēlies dzirdēt... Gribās taču apkārt draugus, kuri ir patiesi, nevis pieskaņojas mūsu vēlmēm, ne tā? :) Vienkārši turi mērķi prātā un ej uz to, neatkarīgi no tā, ko domā citi, jo tas taču ir vajadzīgs tieši tev, ne tā? :) Vajag vienmēr atcerēties, ka mēs paši esam tie, kuri veido savu motivāciju, citiem tas nav ne pienākums, ne mērķis :)
Šodien ar lēnu, ilgu kardio nodzītas 1010 kalorijas - JĀAAA! :D Brokastīs daži gabaliņi apsika desas un viena pankūka ar sieru, balta kafija.. Brokastis nav ideālākās, tomēr tās no rīta nodedzinātās kalorijas silda sirdi (un cerams, ka turpina kausēt taukus :D )

Meitenes! Nebiju gaidījusi tādu ažiotāžu ap manām bildēm :D
Paldies par labajiem vārdiem un prieks, ka spēju motivēt kādu citu.! :) Vispār nesaprotu, kur man tāda apņēmība uzradās, bet šobrīd ir tā „a day without working out is like a day without sleeping” :D . Tad, kad ir atpūtas dienas, tad man parasti ir sajūta, ka kaut kas pietrūkst un nevaru nosēdēt mierā. Par padošanos nevar būt ne runas! Beidzot esmu tajā fāzē, kad sportošana nav piespiedu kārtā, bet tas jau ir dzīvesveids! :)

Protams, lepojos ar sevi un saviem panākumiem, īpaši tāpēc, ka visu sasniedzu saviem spēkiem, mājas apstākļos, taču ir vēl tāls ceļš ejams (nē, man nav putnu galvā :D ), lai tiktu vaļā no riepiņas un tiem pašiem mīlas rokturīšiem.

Kā jau rakstīju, bildes ir uzņemtas ar tukšu vēderu un nenoliegšu, ka, uzņemšanas brīdī, biju sasprindzinājusi visu cik nu vien spēka. Ikdienā ne tuvu tā neizskatos un parastā pludmales bildē neviens nepateiks, ka no manis var „izspiest” tādu augumu kā ievietotajās bildēs :D

Uz jautājumiem par vēderu un mīlas rokturīšiem atbildēt nevaru, jo vēl arvien ir gan riepiņa, gan tauciņi gurnos, taču vienu gan es varu pateikt – es nekad nekoncentrējos uz kādu konkrētu zonu un pārsvarā pildu „full body workouts”, kur iekļauts arī kardio. Tagad, pēc paēstām pusdienām (man te cita laika zona), sēžu pie datora ar 3 riepām zem džempera :D

sophie man katru darba dienas rītu brokastīs ir auzu pārlas - pamainu piedevas: jogurts, zapte, sēkliņas. Brīvdienās omeltes vai cepeškrāsnī ceptas maizītes.

Centīšos padalīties ar saviem panākumiem :)

Tiešām ir jāskaita tās kalorijas tik traki? :/
Laikam sabalansēts uzturs ir mana lielākā problēma visā šajā procesā.

Laikam sabalansēts uzturs ir mana lielākā problēma visā šajā procesā.

CrazyMonday, iespējams, tā ir vienīgā, nevis lielākā problēma ;)

womankind Amm, jā, tas būtu precīzāk teikts. :)

Hone - ko un cik ilgi darīji? Man stunda stepers ir 400 kcal. Es 2h nez vai izturētu un tās tik vien 800 kcal būtu :D

Es domāju, ka katrs cilvēks izvēlās to savu pieeju, es nezinu kā kontrolētu apēsto bez kcal skaitīšanas, bet cits var tā, katram sava pieeja un noteikti nav kā trakam jāskaita kcal. Jāatrod savs ideālais veids un būs ok.

Es arī pie sava biezpiena ar sekliņām esmu tā pieradusi, kas neko citu iekšā nevaru dabūt :D Dažrez biezpienu un sēkliņas papildinu ar riekstiem vai vēl ko, bet pamatā pieturos pie stabilām vērtībām :D

Es kā traka paskatīju kalorijas kādu nedēļu. Tā jau tagad zinu no galvas, cik brokastīs apēdu, cik pusdienās. Vakariņās jāpaskaita dažkārt. Jo pusdienas ņemu līdzi un man ir 2 standarta trauciņi, zinu, cik daudz un kas tur lien iekšā :)

CrazyMonday, kalorijas nekad neesmu skaitījusi un, ja godīgi, pat nemāku to darīt. Vienīgais, ko veikalā daru ir salīdzinu proteīna, tauku un ogļhidrātu daudzumu produktos.

Porcijas ēdu lielas un starp lielajām ēdienreizēm man vēl ir pilns ar mazajām uzkodām. Sanāk, ka ēdu katras 2 - 3h. Nezinu, kas ir bada sajūta :D

No otras puses, ļoti labi apzinos, ka tieši porciju un kaloriju nekontrolēšana ir mana vājā vieta. Bet es labāk noskrienu liekus 2km, nekā atsakos no kādas vistas filejiņas vai siermaizītes :D

surli, tu reāli biedē mani :D Tu par biezpienu runā kā par picu, malacis :) Es apēdu mazu gab 85% šokolādes, es pateikšu, ka baigi labā, vairāk nemaz nevar.

Gribās taču apkārt draugus, kuri ir patiesi, nevis pieskaņojas mūsu vēlmēm, ne tā?

Nē, nu protams, bet gribas jau tomēr, lai atbalsta, nevis gremdē. Bet nu man kritika un citu neticēšana, ka es to var, dod papildus dzinuli. :)

man ar tapat kaa Chiquitai no rita,pec workout... dienas laikaa skats mainaas un palieku par grutnieci :) un NEKAD nebushu izteikti specigus ABS :( tapec tagad ritigi meghinu samazinat % fat un ceru,ka iznaks aaraa vairak abs,jo kad apakshaa ir stingra :D