Kādus Jūs tieši vingrojumus veicaT? Iesildīšanās, pietupieni, vēdera prese, iesēdiens pārs sekunžu, kas vēl..?..skriešana.
Gribās, lai visām vietiņām tiek..gan vēderam, gan dupsim, gan kājām.
Tu gribētu, ka te sarakstam programmas? Aprakstam katra vingrojuma izpildes tehniku un klāt vēl bildes sameklēt?!
Taču pacenties pati pašķirot informāciju internetā.
Kaut vai googlē ar atslēgas vārdiem - abs exercise arms exercise
leg exercise
un tā tālāk!
Izvēlies sev tīkamākos, saistošākos un atbilstošākos!
Un paseko līdzi tekošajām tievēšanas diskusijām - te to ir ļoti daudz.
Ja gribās individuālu pieeju, piesaisti profesionālu treneri.
Ja es gribētu tā - pa nopietnam un visas maliņas vingrināt - es ieslēgtu jūtūbi un pildītu noteiku laiku visus video pēc kārtas. efekts noteikti neizpaliktu.
tiešām pameklē internetā, jo tur ir pilns sākot ar atsevišķiem vingrojumiem beidzot ar apjomīgām vingrojumu programmām. ja gribi tiešām labu rezultātu, iesaku insanity
13
