Sveikas, meitenes! :)
Mana neskaidrība ir par ešanu pēc treniņa. Reali sanāk , ka treniņš beidzās 19.00, majās esmu 20.00, gulet eju 23.00-24.00, principā, nu ēst nevajadzētu tas 3-4h pirms miega, BET tajā pašā laikā, ja es nepaēdu, es nedodot savam ķermenim "būvmateriālu", lai atjaunotos. Mans mērķis nav uzaudzet muskuļu masu, tomēr aizdomajos, varbūt, ka jāed tomēr kaut kas tajos vakaros?
Kāda ir jūsu pieredze šajā jautājumā? ēst vai neēst tik vēlu pēc sporta?
13796
