Biju 6dien skriet, bet kājas sāp vēl joprojām. Iespējams, ka pārcentos, bet kāpnes ir mans ļaunākais murgs + dzīvoju 5. stāvā! :D
Kāda var ieteikt ko labu pret muskuļu sāpēm? Esmu dzirdējusi, ka uzreiz, pēc skriešanas, ja iedzer citronūdeni, tad sāpes nebūs. Mācība uz priekšdienām.
Gan jau pārējām drosmīgajām ir bijusi šāda problēma. Tencinu jau iepriekš! ;-)
Sāp, jo sporta laikā izdalās pienskābe, bet tu neesi atsildījusies, un pienskābe muskuļos arī ir palikusi. Tāpēc, kā jau meitenes saka, ir tik svarīgi nenoibeigt treniņu kā ar nazi, bet vēl nedaudz pastaigāt, pastaipīties, izpurināt muskuļus.
Vajag arī šodien vai nākamajās dienās aiziet lēnā riksītī paskriet. Sliktākais, ko vari darīt, ir atmest skriešanu vispār uz vairākām dienām.
Starp citu - es, kad skrēju regulāri, tik un tā katru nākamo dienu jutu stīvas kājas. Man pat patīk, tad ir sajūta, ka kaut kas darīts.
Padzer magniju tagad, tas muskuļiem palīdzēs :) Es skrienu katru dienu, bet vienmēr krosiņa pusceļā un beigās izskaipos, pavingroju... Nekad nekas nesāp.
632
