Sveikas svētdienas vakarā :) vai Jums ir kādi vingrojumi kurus veicat no rīta vai vakarā ? nu tā formas uzsturēšanai..ja,jā tad kādi un varbūt Jums ir kādi labi video :)
tā ka tiešām katru dienu - griežu riņķi 20 min (parasto, mīksto, bez visādām masāžas bumbām) un pacilāju hantelītes. jā, un tas vakarā. no rīta tā jau emsu čamma, nav laika (un gribēšana) :-P :-P