Sports ir labs, sports ir labs! :D

8-)

tikko atpakaļ no 4km riksīša. rītdienas kājas būs ... interesantas :D

Kuros Torentos tādu var dabūt? Online video vispār vairs nestrādā, bet izklausās labi, gribētu paskatīties.

Keda 007... man pa vēsu lai skrietu tagad :-D
Sallija es kačāju newoutlaw.org un to smagāko, bet tā kā šausmīgi lēni kačājās tad es pa daļām vilku! ;-)

Ok, apskatīšos! |-) Paldies.

heh, es arī izeju ārā un bez maz vai trīcēt gribās, bet neko, sāku skriet un baigi silti palikās 8-) :-D
cik liela tev tā slodze ir?

manā dzīvē gan nepietrūkst sportisko aktivitāšu, bet man gribējās kaut ko ierakstīt, lai gan Ian Somerhalder, gan Nina Dobrev ir vienā lapā (l)
iespējams visu laiku bezjēdzīgākais koments!

bet veiksmi sportošanā, meitenes! :)

:-D

keda_007 pirmā diena bija laikam 26 min. šorīt pieceļos un jūtas zem padusēm :-D
un presīte arī :-D
Bet pagaidām man vēl ir šī vēlme izturēt vismaz 30 dienas jo ja paskatās tālāk tad tur riktīgi ņemās! Man patika! :-)
No darba mājās un pa taisno pie video! Tikko uzliku nākamās daļas, bet vēl nevelk :( bet dažām dienā man pietiek :-)

ļaunuma sakne* es dievinuto seriālu :-D (l) (l) (l)

rutracker.org var dabūt visu :)

es pagaidām 10 min workout un shaun T deju programmas . es ik pa brīim pamainu dvd , lai ķermenim neapnīk .


BET ja tu runā par Beachbody - Insanity , to tak nedrīkst pildīt, ja neesi atlēts vai ar iepriekšēju fizisko sagatavotību .
pirms tam ir jāsagadatvo sevi , nu vismaz mēnešus divus ar cardio tipa programmām . Sirdi sabeigsi


pamēģini citas programmas no beachbody - p 90X der cilvēkiem ar mazu pieredzi , bet arī tad cardio vismaz mēnesi nenāktu par ļaunu . vēl ir boot camp - forša prieks mājām .

pats galvenais sportā - pareizi iesildīties, pareizi elpot, un pēc treniņa uzreiz neapstāties , bet pareizi ielaist sirdi atpakaļ lēnajā ritmā .

nekad nesportot ar tukšu vederu , stundu pirms ieēst , ļoti labi, ja stundu, pustundu pirms iedzer bikīti kafijas .
pēc sporta, kad ķermenis brēc "pabaro mani" uztaisīt sev kokteili, ieēstt jogurtu vai augļus . uzreiz pie normālas maltītes nedrīkst ķerties :)

nu baigā atlēte nēsmu bet ar skriešanu esmu uz tu un kkāda sagatavotība jau ir! ;-)

woow :-O
noskatījos video un secināju, ka redzētais atbilst nosaukumam! :-O
rezultāti, protams, forši, bet, manuprāt, nenormālākā piepūle :-/ man jau sākumā body bike likās grūts, bet lielākā daļa no insanity vispār likās neizpildāma :-D
un vēl man radās iespaids, ka ar to var nodarboties jau ļoti trenēti cilvēki un fiziskajai sagatavotībai, lai vispār izturētu, jau ir jābūt puslīdz līmenī :-/
bet kā Tev veicas ar viņu? jau 3 dienas pagājušas. vēl turies? :-)

Sveikas meitenes, ka sokas?
Man sodien 14 diena insanity workoutam - tatad- brivdiena :)

Jutos vnk LIELISKI un esmu apnemibas pilna doties uz prieksu! :)

Un tām, kas saka, ka jābūt fiziskai sagatavotībai pirms tam- piekritīšu, taču neteiktu, ka jābūt baigam atlētam, lai to paveiktu! :)


UZ TIKSANOS, VASARA!!!!! :D :D :D

Nedaudz Off-topic:

kā rīkoties, ja esmu no pakaļas un kājām principā dabūjusi nost lieko (skrejceļš+slēpe), pat uzkačājusi :D , bet vēders, rokas, krūtis vēl palikuši.. turpināt skriet vai kaut kas jāmaina? Taisu arī presītes :)

________

moš jāķeras pie insanity workout? :P

pacelšu! :D

Īsti nemacēšu teikt, vai tas būs labi no veselības viedokļa, taču, es nokačātu tavā vietā insanity programmu un sportotu tos video, kur kačā presi- insane Abs ( kā piem) ;)
Es pēc tām 16min esmu izspiesta :D

Meitenes, palīgā. :D
Es izdomāju arī nokačāt un pamēģināt, bet tur ir kkādi 9 diski ar man neko neizteicošiem nosaukumiem. Ar kuriem jūs trenējaties?