Padoms vietā.

ēd ananāsu vai pirms ēšanas izdzer svaigi spiestu greipfrūtu sulu- samazina kalorijas.

ēd ik pēc četrām stundām normālas maltītes,bet pa starpai PILNĪGI NEKO kā tikai ūdeni.

Ļoti maz uzturā lietoju maizi un kartupeļus.
5dienu laikā 2,5kg nost.
Bet nespīdzinu sevi.

Par maiizi un kartupeļiem zināju, ir labs :)

ja es kaut uz dažām dienām pārtraucu rīt šokolādes konfektes, tad nokrītos svarā pa 2-3 kg un galvenais, ka puncis paliek manāmi plakans.
nu kā lai izārstējas no šīs cukura atkarības? pati nepērku, darbā stāv ēšanai un tad aiz garlaicības tik pastiepjos pēc dažām un tā dienas gaitā apēdu ļoti daudz konfektes.. un tad pārmetu sev pēc tam...

uh man ar stāv mājās šokolādē, vakar 3 gabaliņi...
šodien jau pustāfeli nolocīju.. nevarēju turēties, pašai besis, jo nedēļu neēdu saldumus un puncis ievilkās...

atrodi draugiem.lv domubiedru grupu "Uzturs - Veselīgs dzīvesveids!!! Sporta aktivitātes - Fitness.", tur izceltajās diskusijās ir tiešām vērtīgi padomi par to, kādu plānot savu ēdienkarti. izskaidrots par uzturvielām, kādus produktus vajag un no kādiem labāk izvairīties, ja negribi pieņemties svarā

nuu kaa jau te mineja,miltu produkti un tie kas satur daudz ogļhidrātus-izvairiities!

dzirdeju ka labi var pec sis notievet..brokastis kafija,siera gabalins,pusdiena- nedaudz apcepta vistas fileja,salāti ar citrona sulu,vakarinas-teja,ola,tomats,melna maize.un katru nedelu viena diena ir atslodzes diena..
pati pameginaju so,needu ari nekada veida saldumus.noturejos 3.nedelas un dabuju nost kadus 3kg.(vienkarsi man sakuma bija 50kg bet likas ka ir par daudz lidz ar to bija kkas japamegina)un par cik needu brokastis vispar tad man sanaca est tikai pusdienas un vakarinas..isteniba ta ir riktiga sevis mocisana.. ;-)

Ingvers

Es tagad sāku mēģināt vienu tautas līdzekli.Pašai vēl rezultāti nekādi,jo nupat sāku,bet zināmajām sievietēm,kas šo piekopj ir lieliski sasniegumi .


Melnās pupiņas samaļ pulverī,vakarā aplej 2 ēdamkarotes pulvera ar vārošu ūdeni un uz nakti lai ievelkas. No rīta izdzer to ūdeni,bez biezumiem. Un pēc pusstundas var ēst brokastis.

Princips tāds,ka tas šķidrums neļauj uzsūkt taukus,holesterīnu utt.

2 mēnešus nopietni veidoju savu augumu- dienā 150- 200 presītes, griežu riņķi un pārtieku tikai no dažādiem salātiem ar vārītu vistu, vārītām olām, auzu pārslām, tvaicētiem dārzeņiem, graudu maizītes ar tomātu vai gurķi. Kg pagaidām nekrīt, bet ķermeņa formu maiņu ievēro arī apkārtējie :)milti, saldumi un dažādi dzērieni izslēgti!

bumbe - cerams, tas, ko uzrakstīji, un ko domā atšķirās!!! Kā var ananāss (papildus kaloriju uzņemšana) samazināt kalorijas?
Ananāss palīdz ātrāk pārstrādāt olbaltumvielas, bet tādu produktu, kas SAMAZINA kalorijas nav.