Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Skriešana

 
Reitings 74
Reģ: 05.04.2021
Es esmu apņēmusies skriet katru dienu mājās vienā vietā 20 minūtes, jo vēlos notievēt.
Sveru tagad 58 kg, bet gadu atpakaļ bija 54 kg, kuri bija nemainīgi visu laiku.
Kā arī visas vasaras drēbes jau ir ļoti par mazu.
Vai skriešana vienā vietā ir tas pats, kas ārā? Nav taču nozīmes, vai ne?
Palīdzēs tas notievēt?
Pagaidām skrienu tikai divas dienas šādi. Sāp ikru daļā, paiet grūti.
Viedokļi?
11.04.2021 19:50 |
 
Reitings 174
Reģ: 26.11.2015
Nu comoon!
Ar skriešanu pa istabu neko nenodzīsi, tikai pāri sev bezjēdzīgi nodarīsi. Organisms nav paredzēts.
Labāk tiešām ap māju ej un skrien kā meitenes minēja. Būsi svaigā gaisā un būs kurstību brīvība par ko tavs ķermenis būs ļoti pateicīgs. Ir pavasaris, izbaudi to. Ar pastaigām dabūsi krietni labāku efektu nekā ar skriešanu istabā. Uzliec austiņās savu mīļāko mūziku vai tādu kas tevi motivē un uz priekšu.
Istabā skrienot tev iestāsies skābekļa bads un organismam būs tikai sliktāk.
Uzturs-Veselīga uztura principi NEVIS DIĒTAS no kurām nekāda labuma nav. Tev vajag organismā minerālvielas, vitamīnus. No kelogsiem paēdīsi tikai uz 20-30min, tie ir ātrie ogļhidrāti. Siltie ēdieni ir nepieciešami organismam. Dzer pietiekami daudz ūdeni. Jābūt kaloriju deficītā, lai nomestu svarā, bet ne slimīgi lielā. Organismam ir jāuzņem visas vērtīgās uzturvielas. Tas nozīmē-Veselīgs, sabalansēts uzturs(ūdeni ieskaitot)+Būt kustībā(svaigā gaisā nevis skriešana iekštelpās uz vietas, vai no viena istabas stūra uz otru, bet skriešana/iešana svaigā gaisā).
VĒLU VEIKSMI!
14.04.2021 08:42 |
 
Reitings 74
Reģ: 05.04.2021
Es ceru, ka dzīvojat 1. stāvā un apakšējiem kaimiņiem nav jācieš no šīs "skriešanas". Ejiet ārā sportot, baudiet pavasari!

Es neskrienu kā zirgs. Skrienu viegli. Pat blakus istabā ģimene nedzird, ka skrienu.
13.04.2021 21:06 |
 
10 gadi
Reitings 89
Reģ: 08.06.2011
Es ceru, ka dzīvojat 1. stāvā un apakšējiem kaimiņiem nav jācieš no šīs "skriešanas". Ejiet ārā sportot, baudiet pavasari!
13.04.2021 20:48 |
 
Reitings 164
Reģ: 24.02.2021
Merlija @ 13.04.2021 18:24

Es vienā vietā skrienu. Citreiz pa istabu no viena gala uz otru. Bet pārsvarā uz vietas.
Nav jau vajadzīga plaša villa lai skrietu. Galvenais ir tās skriešanas kustības. Un izdoma.
viss skaidrs ar Tevi🙅
13.04.2021 20:23 |
 
Reitings 74
Reģ: 05.04.2021
Cik tad ilgi pa istabām paskraidīsi? Tev ir villa, ka ir kur skraidīt?

Es vienā vietā skrienu. Citreiz pa istabu no viena gala uz otru. Bet pārsvarā uz vietas.
Nav jau vajadzīga plaša villa lai skrietu. Galvenais ir tās skriešanas kustības. Un izdoma.
13.04.2021 18:24 |
 
Reitings 164
Reģ: 24.02.2021
Skriet jau labāk būtu ārā, skrienot dažādus maršrutus, mainās slodze (kalni, lejas) un it kā tas esot labāk. Esmu dzirdējusi, ka dažreiz svars nekrīt, jo ir pārāk vienāda slodze. Cik tad ilgi pa istabām paskraidīsi? Tev ir villa, ka ir kur skraidīt?
13.04.2021 18:00 |
 
Patīk
Reitings 1739
Reģ: 24.05.2019
Ko tik neizdomās, skriet uz vietas 😄 normālie ēdieni 😄
Raksti vēl!
12.04.2021 11:08 |
 
Reitings 66
Reģ: 18.02.2021
Skriet pa istabām :D
Tad labāk iet ārā un skriet ap māju riņķī- es tā darīju, kad biju maza, un motivācija arī būs- mājās taču gribās, bet līdz durvīm vēl jāaizskrien :D
12.04.2021 10:27 |
 
Reitings 354
Reģ: 07.07.2020
Merlija @ 11.04.2021 22:06
Un kad skrienu uz vietas, tās 20 min es knapi varu izturēt. Jūtos ļoti nogurusi, visa seja deg un sviedri pilnīgi līst no visām pusēm. Tāpēc gan jau kaut ko dedzina.

Ja seja deg, drausmīgs nogurums, iespējams, ka dehidrācija.
Man kad uzsāku skriet pēc 1km bija milzīgs nogurums, it kā maratonu būtu noskrējusi, knapi aizgāju uz mājām, dega seja, visa bija sarkana, reiba galva un vispār bija ļoti sūdīgi
12.04.2021 10:19 |
 
Reitings 165
Reģ: 22.11.2020
*lietu
12.04.2021 08:39 |
 
Reitings 165
Reģ: 22.11.2020
Neredzu iemeslu pilnībā izslēgt kādu produktu grupu, kaut vai tos pašus saldumus, ka Tev nav kādu veselības problēmu. Pie sabalansēta uztura arī pāris končas vai sauja čipšu nekaitēs.
Pilnīga lielu izslēgšana rada tikai emocionālu stresu ar varbūtību agrāk vai vēlāk tāpat norauties.
12.04.2021 08:39 |
 
Reitings 1073
Reģ: 23.10.2019
Merlija @ 11.04.2021 22:35
No saldumiem un bulciņām esmu atteikusies. Ceru ka kellogsi ar pienu ir atļauti.
Normālos siltos ēdienus ceru, ka drīkst ēst? Nav taču jādzīvo tikai uz dārzeņiem? Es neizturētu un nomirtu. ?
nē, kelogsi un piens ir cukuri, līdz ar to, ne paēst, ne notievēt ar to diezko nevar.
Skriešansi ārā ir grūtāka, jo ir kautkāds vējš, atšķirīgs segums ar dažādu saķeri, var būt skriešana mazliet kalnā un var būt lejā, tas viss patērē vairāk enerģijas kā iekštelpās.
11.04.2021 23:02 |
 
Reitings 4759
Reģ: 22.10.2020
Kate1 @ 11.04.2021 22:51
Hmm...šeit jau sāk izklausīties pēc troļļošanas?

Tieši nācu rakstīt šo! Izklausās pēc troļļošanas, “skriet pa istabām”.. WTF? 😀
11.04.2021 23:00 |
 
Reitings 1073
Reģ: 23.10.2019
Skriešana nav panaceja svara zudumam. Vajag vienkārši kustēties. Var iet arī ārā staigāt atrā solī unnklausīties audiogrāmatas uz austiņām. Metabolismam ir svarīga kustība, vitamīni B1 un D3 lielās devās, šķiedrvielas un olbaltumvielas, kvalitatīvs miegs un zems culura līmenis, ko var panākt ar strukturētu diētu (intermitent fasting).
11.04.2021 22:57 |
 
10 gadi
Reitings 49
Reģ: 29.01.2009
Hmm...šeit jau sāk izklausīties pēc troļļošanas😀
11.04.2021 22:51 |
 
Reitings 74
Reģ: 05.04.2021
No saldumiem un bulciņām esmu atteikusies. Ceru ka kellogsi ar pienu ir atļauti.
Normālos siltos ēdienus ceru, ka drīkst ēst? Nav taču jādzīvo tikai uz dārzeņiem? Es neizturētu un nomirtu. 😀
11.04.2021 22:35 |
 
Reitings 165
Reģ: 22.11.2020
Neaizmirsti arī par uzturu. Kamēr nebūsi kaloriju deficītā, skrien cik grib, tievāka nepaliksi.😌
11.04.2021 22:22 |
 
Reitings 74
Reģ: 05.04.2021
Bet ja es skrienu pa istabām?
11.04.2021 22:15 |
 
Reitings 940
Reģ: 06.01.2021
Skriešana uz vietas un trenažieris gan nav viens un tas pats.
11.04.2021 22:10 |
 
Reitings 74
Reģ: 05.04.2021
Un kad skrienu uz vietas, tās 20 min es knapi varu izturēt. Jūtos ļoti nogurusi, visa seja deg un sviedri pilnīgi līst no visām pusēm. Tāpēc gan jau kaut ko dedzina.
11.04.2021 22:06 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits